Bars

Bars är ett mellanmål som är smidigt att ha med i väskan när du är på språng eller behöver få i dig något snabbt. Här hittar du flera varianter, till exempel proteinbars som är perfekta att äta innan eller efter träning. Du hittar också dietbars i sortimentet, bra för dig som tänker på vikten och vill ta viktkontroll (du ersätter då till exempel en måltid med två bars eller äter det som ett mellanmål). Vill du få energi är det energibars som gäller. Äter du rawfood och superfood finns även rawfoodbars, som är både naturliga och näringstäta. Välj mellan populära märken som Modifast, Rawbite, Gainomax, Barebells och Dalblads.

Är bars nyttiga? 

Bars innehåller generellt få kolhydrater och mycket protein. Därför är de perfekta för dig som söker ett nyttigare alternativ till godis och snacks. Däremot kompenserar bars sällan för en hel måltid, om de inte är dietbars det vill säga. Se proteinbars och energibars som ett komplement till en redan bra och allsidig kost. 

Är bars onyttigt? 

Idag finns en mängd olika bars som skiljer sig sett till exempelvis form, smak, innehåll, näringsvärde. Om de är nyttiga eller inte varierar från bar till bar – och inte minst vad du jämför med. Nyttigare än godis? Ja. Nyttigare än ägg? Nja, inte sett till näringsinnehåll. Fundera över vad som passar dig, ditt liv och kropp. Tränar du mycket kanske proteinbars är något för dig, vill du äta bars för att gå ner i vikt är det förmodligen dietbars som gäller och vill du undvika socker och onödiga tillsatser är det rawfoodbars för hela pengen. Oavsett vad du föredrar, ta för vana att läsa igenom innehållsförteckningen. Blir du bara ännu mer förvirrad? En generell hållpunkt för innehållet i en bar är ofta: 

• Bars kalorinnehåll: Runt 200–400 kcal
• Bars protein: Minst 20 gram protein 
• Sockermängd: Inget tillsatt socker eller låg sockernivå
• Proteinkvalitet: Hög (till exempel mjölkprotein eller soja)   
  
  

Är bars bra? 

Det tycker åtminstone vi på Apohem. De är smidiga att ta med sig, innehåller fullvärdigt protein och är ett bra alternativ till mellis!