Gjort fetmaoperation? Här är vitaminerna och mineralerna du behöver

Varför behöver jag vitaminer och mineraler efter en fetmaoperation?

Du som har gjort en fetmaoperation, som Gastric sleeve eller Gastric bypass, behöver dagligen få i dig vitaminer och mineraler. Om det var viktigt att du fick i dig näring innan operationen, är det ännu viktigare efteråt.

Därför behövs vitaminer och mineraler vid fetmaoperation

• Din kropp producerar mindre magsyra än innan överviktsoperationen. Det är problematiskt, eftersom magsyran hjälper kroppen att fånga upp vitaminer och mineraler från maten du äter.
• Efter fetmaoperationen är ytan som tar upp näring mindre. Mindre yta = mindre mängd vitaminer och mineraler kan tas upp av kroppen.

Här är de viktiga vitaminerna och mineralerna efter en fetmaoperation

Enligt nordiska riktlinjer* är det dessa vitaminer och mineraler du behöver komplettera kosten med dagligen efter en överviktsoperation:

Järn

Järn behövs för att transportera syre från lungorna och ut i kroppen. Men efter magsäcksoperationen har kroppen svårare att ta till sig järnet du får i dig genom maten. Det har att göra med den minskade produktionen av magsyra, men också att du äter mindre portioner än tidigare.

Vitamin B12

Vitamin B12 hjälper till att bilda röda blodkroppar. Det är också en nödvändig vitamin för nervsystemets normala funktion. Precis som för järn så hjälper magsyran till att fånga upp vitamin B12, men är något som kroppen producerar mindre av efter operationen.

Kalcium

En stor del av det kalcium du får i dig tas upp i den delen av tarmen som kopplas bort vid en Gastric bypass. Kalcium är det som bidrar till normala ben och normal muskelfunktion.

Vitamin D

Vitamin D spelar en avgörande roll för hur din kropp plockar upp fosfat och kalcium som är viktigt för ett normalt skelett. Solens strålar och den D-vitamin du får via maten räcker inte alltid till för att täcka ditt behov av D-vitamin. Faktum är att många redan har låga nivåer av D-vitamin innan fetmaoperationen – därför behöver du fylla på med vitamin D.

Folsyra

Det går inte att prata om folsyra utan att också nämna folat. Det är liksom två sidor av samma mynt. Eller ja, två olika former av samma B-vitamin. Folat får du i dig genom mat som bland annat kål, bönor, frukt och bär. Folsyra däremot, är ett konstgjort framställt folat. Eftersom upptaget av folat och folsyra försämras efter operationen (upptaget sker i den del av tarmen som förbikopplas vid Gastric sleeve eller bypass) är det viktigt att se till att du får i dig det. Folsyra och folat är viktigt för att celldelningen ska fungera normalt, aminosyrornas (kroppens byggstenar) syntes och blodbildningen.

Tiamin

Tiamin bidrar bland annat tilll normal ämnesomsättning och till att hjärtat ska fungera normalt. Du som har gjort en fetmaoperation kan lättare få tiaminbrist om du snabbt går ner i vikt, har ett lågt energiintag eller besväras av kräkningar. 

Zink

Sist men inte minst, behöver du zink för att immunsystemet ska fungera normalt. Även för normal fertilitet och protein- och DNA-syntes i kroppen. Du får i dig zink genom att äta kött, mejeriprodukter, fullkornsprodukter, ost och nötter. Att få i dig hälsosam mat är därför lite extra bra att tänka på – både innan och efter en fetmaoperation.

MedMade – multivitaminer efter fetmaoperation

Nu har du förhoppningsvis koll på alla vitaminer och mineraler du behöver efter en överviktsoperation. MedMade är en multivitamintablett särskilt framtagen för dig som har gjort en fetmaoperation. Den kan den lösas upp i vätska om du inte har lust att svälja den som den är. 

Viktigt: Livsmedlet ska endast användas av personer som genomgått obesitaskirurgi, under inrådan från läkare eller dietist. Livsmedlet bör inte användas som alternativ till en varierad kost eller som enda näringskälla.

*Nordiska riktlinjer för monitorering och supplementering med vitaminer/mineraler samt uppföljning efter obesitaskirurgi. Expertgruppsrekommendationer; april 2017.