Snabb leverans & fri frakt över 199kr

Järn

45 produkter
Salus Blutsaft Stor Flaska 500 ml

Salus

Blutsaft Stor Flaska 500 ml

Finns i lager
148 kr
Holistic Järnkomplex 25 mg 90 kapslar
-20%

Holistic

Järnkomplex 25 mg 90 kapslar

Finns i lager
103 kr
Ord.pris129 kr(-20%)Lägsta pris103 kr
SiderAL Forte 30 kapslar

SIDERAL

Forte 30 kapslar

Finns i lager
229 kr
Vitaminpro Järn & Vitamin C 90 tuggtabletter
-25%

Vitaminpro

Järn & Vitamin C 90 tuggtabletter

Finns i lager
33 kr
Ord.pris45 kr(-25%)Lägsta pris33 kr
Salus Blutsaft tabletter 50 st

Salus

Blutsaft tabletter 50 st

Finns i lager
142 kr
Floradix Blutsaft 250 ml

Salus

Floradix Blutsaft 250 ml

Finns i lager
119 kr
Gevita Järn & Vitamin C 90 st
-15%

Gevita

Järn & Vitamin C 90 st

Finns i lager
84 kr
Ord.pris99 kr(-15%)Lägsta pris76 kr
Iron Vital Flytande Järntillskott 250 ml
-15%

Iron Vital

Flytande Järntillskott 250 ml

Finns i lager
87 kr
Ord.pris103 kr(-15%)Lägsta pris87 kr
Friggs Järn + C-brus 20 st

Friggs

Järn + C-brus 20 st

Finns i lager
30 kr
Iron Vital M+ Järntillskott & Folsyra 30 tuggtabletter
-15%

Iron Vital

M+ Järntillskott & Folsyra 30 tuggtabletter

Finns i lager
109 kr
Ord.pris129 kr(-15%)
Du har tittat på 25 av 45 produkter
Visa fler

Järn

Järn ingår i blodets röda blodkroppar och bildar hemoglobin, det hjälper även kroppen att transportera syre från lungorna ut i blodet. Järn är ett livsviktigt mineral som dessutom spelar stor roll i celldelningsprocessen. Några som behöver hålla koll på sitt järnintag lite extra är främst gravida eller menstruerande kvinnor. Behovet kan även öka hos personer som tränar ofta och intensivt. 

Vad finns järn i?

Animaliska livsmedel som ägg, fisk, kött och inälvsmat är generellt väldigt rika på järn. Dessutom i den önskade formen, nämligen hemjärnet, som är lättare för kroppen att ta upp. Jämfört med icke-hemjärnet som kroppen inte kan tillgodogöra sig lika enkelt. Växtbaserade källor innehåller icke-hemjärn, och bra källor är exempelvis spenat, banan och baljväxter. Det kan vara smart att tänka på måltidens sammansättning om du vill vara säker på att du får i dig tillräckligt med järn. C-vitamin ökar nämligen upptaget av båda formerna av järn, medan kalcium och kaffe kan minska upptaget.  

Hur mycket järn behöver vi?

Det rekommenderade dagliga intaget skiljer sig mellan olika grupper. Det varierar mellan 8 mg för små barn ända upp till 15 mg för kvinnor som menstruerar eller befinner sig i fertil ålder. Gravida kvinnor kan behöva prata med sin barnmorska om sitt järnbehov. De kan nämligen behöva äta tillskott av järn, beroende på hur mycket som redan finns lagrat i kroppen. 

Järnbrist

Tecken på att du kan lida utav järnbrist är ifall du känner dig blek, trött, andfådd, nedstämd eller blir sjuk ofta. Du får brist om det järn som du får i dig via kosten inte räcker till för att ersätta det järn som kroppen förlorar. Eftersom järn behövs för att bilda hemoglobin, så får du tillslut blodbrist ifall dina förråd töms på järn. Järnbrist förekommer oftare hos gravida kvinnor och kvinnor som menstruerar och förlorar mycket blod. Tillskott eller järnrik mat kan hjälpa. En person med järnbrist tar upp mer järn via kosten jämfört med en person som har fyllda järndepåer. Rådfråga med din läkare om du känner dig osäker eller har funderingar. 

Den här kategorin innehåller receptfria läkemedel. Tänk på att alltid läsa bipacksedeln innan du använder receptfria läkemedel.