Solskydd
Solskydd är en viktig investering i din hud – och ett bra solskydd för barn är ett måste. Här hittar du solskydd, after sun och allt du behöver för soliga dagar.
Skydda din hud med rätt solskydd
Ett bra solskydd är en av de bästa investeringarna du kan göra för din hud. Det skyddar mot skadliga UV-strålar som kan orsaka både kortsiktiga skador, som solbränna, och långsiktiga effekter som pigmentförändringar och för tidigt åldrande.
Solskydd för ansikte och kropp samt solskydd för barn finns i flera olika varianter, anpassade efter hudtyp och behov. För barn är det extra viktigt att välja produkter som är framtagna för känslig hud och ger ett högt, pålitligt skydd.
Vilket solskydd ska man ha?
Den bästa solkrämen är den som faktiskt används. Välj en konsistens som passar din hud och livsstil:
- Spray: Perfekt vid kroppsbehåring
- Mousse: Lätt och barnvänlig
- Lotion: Smidig för hela kroppen
- Kräm: Solkräm har en tjockare konsistens än lotion och är mer återfuktande(?)
- Solstift: Högt skydd för utsatta områden (näsa, öron, kinder)
- Roll-on: Enkel applicering på barn
- UV-kläder: För småttingarnas stranddagar! UV-kläder skyddar också barnen när de badar. Extra skydd, särskilt för barn
SPF för håret: Skyddar hår och hårbotten, läs mer om solskydd för håret.
UV-strålningsskola
För att välja rätt solskydd är det viktigt att förstå hur solens strålning påverkar huden – både på kort och lång sikt.
- UVA-strålning: Tränger djupt ner i huden och bidrar till hudens åldrande, rynkor och pigmentförändringar. Finns året runt och kan gå igenom moln och glas.
- UVB-strålning: Påverkar hudens yttersta lager och är den främsta orsaken till solbränna. Spelar även en roll i utvecklingen av hudskador.
Många mobiltelefoner visar idag UV-index direkt i väderappen – ett enkelt sätt att hålla koll på solens styrka under dagen. När UV-index är 4 eller högre rekommenderas att du skyddar huden med solskydd, kläder och skugga.
SPF – hur fungerar det?
SPF (Sun Protection Factor) anger hur mycket av UVB-strålningen som blockeras av solskyddet:
- SPF 30 blockerar cirka 97% av UVB-strålar
- SPF 50 blockerar cirka 98% av UVB-strålar
Skillnaden kan verka liten i procent, men kan vara betydelsefull – särskilt vid stark sol, känslig hud eller längre exponering.
Guide: Läs mer om vilken SPF du bör välja och hur solskyddsfaktor fungerar.
Så ofta ska du smörja dig med solkräm
- Applicera minst var 2:a timme
- Återapplicera alltid efter bad, svettning eller handdukstorkning
- Använd riklig mängd – hellre för mycket än för lite
För vissa aktiviteter är det extra viktigt med ett bra solskydd, du hittar hela guiden här!
Guide: Läs om hur ofta du ska smörja in dig och hur mycket solkräm som behövs.
Sola säkert – guide
Att vistas i solen är härligt och viktigt för vårt välmående, men för mycket exponering kan öka risken för hudskador och göra att huden åldras snabbare. Genom att sola medvetet och använda rätt solskydd kan du njuta av solen på ett tryggare sätt.
För att minska risken för hudskador:
- Max 2 timmar per dag i direkt sol
- Undvik solen mellan kl. 11–15
- Återapplicera solskydd varannan timme
- Använd hatt, solglasögon och kläder som komplement
Bevaka dina leverfläckar
Att ha koll på huden är en viktig del av ett tryggt solbeteende.
Använd ABCDE-regeln:
- A – Asymmetry: Ojämn form
- B – Border: Otydliga eller ojämna kanter
- C – Colour: Flera färger i samma fläck
- D – Diameter: Större än 6 mm
- E – Evolution: Förändring över tid
Kontakta vård om du märker förändringar.
Solskydd & solkräm för olika behov
Olika delar av kroppen kräver olika typer av solskydd:
- Ansiktet behöver ofta högre skydd och anpassning efter hudtyp
- Kroppen kräver jämn och riklig applicering
- Barn behöver extra skonsamma produkter
Visste du att huden även kan påverkas av blått ljus från skärmar och solljus? Läs mer om hur blått ljus påverkar huden och vilka produkter som kan ge extra skydd.
Kemiskt eller fysikaliskt solskydd – vad är skillnaden?
Solskydd innehåller olika typer av UV-filter som skyddar huden mot solens strålar.
Fysikaliskt solskydd (mineralsolskydd)
- Innehåller zinkoxid eller titandioxid
- Reflekterar och sprider UV-strålning från huden
- Passar ofta känslig hud och barn
- Kan ge en lätt vit ton på huden
Kemiskt solskydd
- Absorberar och omvandlar UV-strålning
- Har ofta lättare konsistens
- Bör appliceras 15–20 minuter före solexponering
När huden behöver extra omtanke i solen
Solen är härlig och viktig för vårt välmående, men stark UV-strålning kan ibland påverka huden mer än vi tänkt oss. Här hittar du medicinskt granskad information om vanliga solrelaterade besvär och hur du kan lindra dem.
Läs mer om:
- Solbränd hud– symptom, behandling och när du bör söka vård
- Solsting – tecken på överhettning och vad du ska göra
- Soleksem – kliande utslag som kan uppstå vid solexponering
- Läkemedel och sol - hur vissa läkemedel kan göra huden mer ljuskänslig
Fler tips för soliga dagar
Här är några fler tips att tänka på det här innan du beger dig ut i solskenet.
- Vistas i skuggan.
- Undvik att vistas i solen när den är som starkast (mellan kl. 11-15). Skydda huden med hjälp av kläder, solhatt och solglasögon.
- Använd solskyddsfaktor där kläder inte täcker.
- Kom ihåg att återapplicera under dagen (speciellt efter bad och om du svettas).
Håll koll på UV-index (alltså hur stark solen är där du befinner dig) på Minsoltid.se.
Populära varumärken
Letar du efter något speciellt?
Solskydd
Skydda huden med rätt solskydd för både vardag och semester. Hos Apohem hittar du solskydd för ansikte, kropp och barn i olika format och SPF-nivåer – anpassade för olika hudtyper och behov.
Upptäck vårt breda sortiment av solskydd och after sun från välkända varumärken som ACO, Nivea, La Roche-Posay, EVY Technology och Hawaiian Tropic, samt ekologiska alternativ från Beachkind och Eco Cosmetics. Hos Apohem hittar du även populära och omtyckta favoriter som Beauty of Joseon SPF50, La Roche-Posay Anthelios, Eucerin Sun, Skinome och Heliocare
Varför ska man använda solskydd?
När du bränner dig i solen kan det svida och ömma ordentligt. Så småningom kan pigmenteringar och rynkor dyka upp, och i värsta fall kan solskador leda till hudcancer längre fram (även om du inte bränner dig). Därför är det viktigt att skydda dig mot solen! Det gör du bland annat genom att använda solskydd. Det är lika viktigt oavsett om du befinner dig i skidbacken, på solsemester eller i vårsolen.
Hur startk solskydd ska man ha?
En bra tumregel när du ska välja SPF är att ju ljusare och känsligare hud du har, desto högre solskyddsfaktor bör du välja. Har du melaninrik hud och bränner dig sällan? Då har din hud naturligt ett visst skydd, men tänk på att du fortfarande behöver skydda dig. Barn har känsligare hud än vuxna, och rekommenderas solskydd som har mycket högt skydd. Små barn och barn under 1 år bör inte vistas i direkt solljus alls. Läs mer om hur du väljer SPF här.
Hur fungerar solskydd?
Solskydd filtrerar bort solens skadliga UV-strålning. Fysikaliska solskydd reflekterar bort solens strålar, medan kemiska solskydd absorberar och omvandlar UV-strålningen i huden, så att den blir ofarlig. Ju högre siffra på din SPF, desto högre skydd. All solkräm skyddar mot UVB-strålning. Men leta efter en UVA-märkning på flaskan, eftersom UVA är den strålning som tros ge solskador på sikt och även kan framkalla soleksem. Läs om hur ofta du ska smörja in dig för att få rätt skydd.
Vilket solskydd till barn?
En ekologisk och fysikalisk solkräm, utan färgämnen, eteriska oljor eller parfym är ett säkert kort för små barn. Barns hud är tunn och känslig och behöver dessutom mycket hög solskyddsfaktor. Läs hudterapeutens tips på solskydd för bebis och barn.
Blir man brun med solskyddsfaktor?
Solskyddsfaktor tar inte bort förmågan att bli brun eller få djupare färg. Däremot ser SPF till att skydda huden mot den där snabba och skadliga solbrännan, som lätt kan leda till solskador och i förlängningen även kan utvecklas till hudcancer. Smörjer du in dig noggrant kommer “solbrännan” utvecklas lite långsammare på ett mer hälsosamt vis, och dessutom hålla längre. Vill du bli solkysst snabbt är brun utan sol ett bra tips.