Artikel
Sol
Sol
Så ofta ska du smörja in dig med solkräm och så mycket behövs
ElinRedaktör inom apotek, hälsa & skönhet
Publicerad:2023-06-12
Uppdaterad:2025-06-16
Att solskydd är viktigt har nog inte gått någon förbi vid det här laget. Men hur ofta ska man smörja in sig med solkräm egentligen? Och hur mycket ska man använda på sig själv och barnen? Svaret är: troligtvis oftare och mer än du tror. Låt oss guida dig genom solkrämsdjungeln!
Hur ofta ska man smörja in sig?
En bra tumregel är att smörja in dig med solkräm varannan till var tredje timme – och alltid efter bad. Om du blir blöt, svettig eller torkar av huden är det extra viktigt att återapplicera solkräm för att behålla solskyddsfaktorn som står på förpackningen (ja, det gäller även om solkrämen är vattenresistent). Läs mer om hur du hittar rätt SPF här.
Kom ihåg! Det är minst lika viktigt att ta pauser i skuggan och att skydda dig med kläder. Den gyllene regeln är att undvika solen mellan klockan 11-15 när solen är som starkast. Barn under 1 år ska inte vara i direkt solljus alls.
Hur mycket solkräm ska man använda?
Det klassiska svaret på hur mycket solkräm man ska använda är: åtminstone en full hand. Men idag finns det solkräm i så många olika former: lotion, mousse, spray och roll-on. Så det kan vara svårt att veta hur mycket solskydd som går åt.
Ett bra tips är “Think Twice”. Det innebär att du smörjer in dig eller ditt barn med solskydd över hela kroppen två gånger innan du beger dig ut i solen. Det är det enklaste (och säkraste!) sättet att applicera rätt mängd solkräm och få ett tillräckligt skydd för att förhindra solskador. När det är dags att återapplicera solkräm så räcker det med ett lager.
Hur mycket solskydd ska man ha i ansiktet?
De flesta föredrar lotion eller kräm i ansiktet, och då är tre fingrar täckta med solkräm ett bra mått för att smörja in ansikte, hals och dekolletage. Ansiktet nås av solens strålar så fort du gläntar på dörren, därför är det viktigt att alltid skydda dig med solkräm i ansiktet.
Snabbguide till en bra solskyddsritual
1.Börja med att Think Twice
Smörj in dig med solkräm två gånger innan du går ut i solen, eller en gång hemma och en gång till direkt när du kommit ut i solen.
2.Trefingersregeln
Sträck ut pekfingret, långfingret och ringfingret och täck fingrarna med solkräm. Då får du en bra bra mängd att smörja in ansiktet, halsen och dekolletaget med.
3.Applicera varannan timme
Smörj in dig igen efter 2-3 timmar – och alltid efter bad, svett och torkning! Då räcker det oftast att smörja ett lager.
NIVEA SUN
Protect & Moisture SPF30 Sun Lotion 200 ml
Finns i lager
NIVEA SUN
Moisturising After Sun Lotion 200 ml
Finns i lager
Deal
ACO
Sun Kids Lotion SPF50+ Solskydd Barn 250 ml
Finns i lager
Deal
ACO
Sun Kids Active Roll-on SPF 50+ 50 ml
Finns i lager
NIVEA SUN
Protect & Moisture SPF50+ 200 ml
Finns i lager
Deal
Hawaiian Tropic
After Sun Body Butter 250 ml
Finns i lager
Deal
ACO
Sun Lip Balm SPF30 4,7 g
Finns i lager
Deal
ACO
Sun stick SPF50+ Solstick Ansikte 8 g
Finns i lager
CCS
Aloe vera gel 125 ml
Finns i lager
ElinRedaktör inom apotek, hälsa & skönhet
Som digital redaktör för Magazine by Apohem har Elin erfarenhet av att skriva om allt som rör apotek, hälsa och skönhet. Hon är en yogafantast, hudvårdsnörd och mamma – som skriver om allt från holistisk hälsa och hudvårdstrender, till familjeliv och relationer. Alltid i tätt samarbete med Apohems egna hudterapeuter, farmaceuter och andra experter.
