- Hem
- Vitaminer & kosttillskott
- Lugn & ro
Lugn & ro
Här hittar du kosttillskott med ingredienser som magnesium, L-teanin, ashwagandha, rhodiola rosea och GABA.
Magnesium
Magnesium är ett mineral som bland annat bidrar till nervsystemets normala funktion och normal psykologisk funktion.
L-teanin
L-teanin är en aminosyra som finns naturligt i teblad och förekommer i flera kosttillskott.
Ashwagandha
Ashwagandha, även kallad indisk ginseng, är en växt med lång tradition inom ayurveda.
Rhodiola rosea och GABA
Rhodiola rosea, även kallad rosenrot eller Arctic Root, och GABA förekommer ofta i kosttillskott.
Lugn & ro
Ibland snurrar vardagen lite fortare än man önskar. Kanske är det mycket på jobbet, många tankar på kvällen eller bara en period där kroppen och huvudet behöver lite mer omtanke. I den här kategorin hittar du kosttillskott med ingredienser som magnesium, L-teanin, ashwagandha, rhodiola rosea och GABA.
Produkterna finns i flera former, till exempel kapslar, tabletter, droppar, te och pulver. Vissa passar bäst som en del av kvällsrutinen, andra tas enligt produktens rekommenderade dagsdos. Läs alltid produktinformationen noggrant, särskilt om du använder läkemedel, är gravid, ammar eller har en sjukdom.
Att tänka på när du väljer kosttillskott för lugn och ro
Välj produkt utifrån ingredienser, form och när på dagen den är tänkt att användas. En kapsel kan vara smidig i vardagen, medan te eller droppar kan passa bättre som en del av en kvällsrutin.
Kosttillskott ska inte ersätta en varierad kost eller professionell vård. Om du har stark oro, ångest, långvarig stress, sömnproblem eller symtom som påverkar vardagen bör du kontakta vården för rådgivning.
Läs gärna vår artikel om Stress och sömn – varför tankarna snurrar på kvällen!
Vanliga frågor om lugn & ro
L-teanin är en aminosyra som finns naturligt i teblad. I kosttillskott förekommer det ofta i kapslar eller tabletter, ibland tillsammans med andra ingredienser.
Rhodiola rosea är en växt som även kallas rosenrot eller Arctic Root. Den förekommer i vissa kosttillskott, ofta som kapslar eller tabletter.
Var försiktig med att kombinera flera kosttillskott, särskilt om de innehåller liknande ingredienser. Använder du läkemedel, är gravid, ammar eller har en sjukdom bör du rådgöra med vården först.
Kosttillskott ska inte ersätta vård, läkemedel eller behandling vid stress, oro, ångest eller sömnproblem. Kontakta vården om du har stark oro, långvarig stress, ångest, nedstämdhet eller sömnproblem som påverkar din vardag.
Sök vård direkt om du mår mycket dåligt, har svårt att fungera i vardagen eller har tankar på att skada dig själv.