Lugn & ro

Ibland snurrar vardagen lite fortare än man önskar. Kanske är det mycket på jobbet, många tankar på kvällen eller bara en period där kroppen och huvudet behöver lite mer omtanke.

Magnesium

Magnesium är ett mineral som bland annat bidrar till nervsystemets normala funktion och normal psykologisk funktion.

L-teanin

L-teanin är en aminosyra som finns naturligt i teblad och förekommer i flera kosttillskott.

Ashwagandha

Ashwagandha, även kallad indisk ginseng, är en växt med lång tradition inom ayurveda.

Rhodiola rosea och GABA

Rhodiola rosea, även kallad rosenrot eller Arctic Root, och GABA förekommer ofta i kosttillskott.

Produkterna finns i flera former, till exempel kapslar, tabletter, droppar, te och pulver. Vissa passar bäst som en del av kvällsrutinen, andra tas enligt produktens rekommenderade dagsdos. Läs alltid produktinformationen noggrant, särskilt om du använder läkemedel, är gravid, ammar eller har en sjukdom.

Att tänka på när du väljer kosttillskott för lugn och ro

Välj produkt utifrån ingredienser, form och när på dagen den är tänkt att användas. En kapsel kan vara smidig i vardagen, medan te eller droppar kan passa bättre som en del av en kvällsrutin.

Kosttillskott ska inte ersätta en varierad kost eller professionell vård. Om du har stark oro, ångest, långvarig stress, sömnproblem eller symtom som påverkar vardagen bör du kontakta vården för rådgivning.

Läs gärna vår artikel om Stress och sömn – varför tankarna snurrar på kvällen!