Kollagen
Letar du efter kollagentillskott? Här finns kollagenpulver, kollagentabletter och kapslar från populära märken. Allt ifrån klassiskt kollagen, till marina och veganska varianter!
Du kanske har hört talas om kollagenpulver och kollagentabletter? Det är olika typer av kollagentillskott. Kollagen är ett protein som finns naturligt i kroppen. Det ger stadga, elasticitet och struktur i hud, brosk och skelett. Den naturliga kollagenproduktionen i kroppen sjunker nämligen vid 25 års ålder, och en del väljer att komplettera med kosttillskott. Kollagen är till exempel en vanlig ingrediens i tillskott för hår, hud och naglar. Här kan du läsa mer om vad kollagen är.
Vilket kollagen är bäst?
Idag finns det många kosttillskott att välja på och det kan vara svårt att veta vilket kollagentillskott som är bäst för dig. Här är några tips att ha i åtanke för att hitta bästa kollagentillskottet för dig.
1. Spana efter hydrolyserat kollagen
Om du vill ha ett kollagentillskott som tas upp av kroppen så lätt som möjligt är det bra att satsa på hydrolyserat kollagen. Vad betyder det då? Jo, hydrolyserat kollagen är redan nedbrutet till små beståndsdelar, som kallas kollagenpeptider, och kan absorberas lättare i tarmen.
2. Skippa onödiga tillsatser i kollagenpulvret
Spana efter en kort ingredienslista utan onödiga tillsatser och fyllnadsmedel, för att få ett så rent kollagentillskott som möjligt. Vill du vara säker på att få ett premiumkollagen? Välj ett som testats av en oberoende tredje part. Clean Label är till exempel en märkning som visar att en produkt är testad och håller hög kvalitet.
3. Välj veganskt, marint eller vanligt kollagentillskott
Idag finns det kollagen från olika källor, så att du kan hitta något som passar din kost och livsstil.
Klassiskt kollagentillskott – utvinns ofta från nötkreatur.
Veganskt kollagentillskott – utvinns från alger och passar dig som är vegan eller vegetarian.
Marint kollagentillskott – utvinns från fisk och passar pescetarianer.
Vanliga frågor om kollagentillskott
Kollagenpulver kan blandas i vatten eller andra drycker, medan kollagentabletter sväljs hela med vatten. Vilken sort som är bäst beror på vad du föredrar.
Du kan blanda kollagenpulver i vatten, juice, soppor, grytor, kaffe eller te. Vissa sorter kan du till och med blanda i bakverk, gröt eller pannkakor. Det finns kollagenpulver med eller utan smak.
BeKeto
Collagen + MCT Tropical Coconut & White Chocolate 300 g
Pureness
Athletics Whey & Collagen Cookies & Cream - 500 g
Kollagen
Vanliga frågor om tillskott med kollagen
Huden består till 70% av kollagen. Kollagenet bidrar till hudens elasticitet och fuktbalans. När kollagenproduktionen avtar med åldern kan det dyka upp fina linjer och rynkor.
Kollagenpulver är ett bra alternativ om du har svårt för att svälja tabletter. Du kan blanda pulvret i mat eller dryck och få i dig kollagen på så sätt. Tabletter kan kännas smidigare för vissa, eftersom de sväljs hela med lite vatten.
Du kan oftast ta kollagentillskott så länge du vill, men kika alltid på förpackningen. Om du är gravid eller ammar avråder Livsmedelsverket från kollagentillskott. Prata med barnmorskan innan du börjar med kosttillskott under graviditeten.