Ont i magen – vanliga orsaker och vad som kan hjälpa

När magen plötsligt börjar protestera

Magont kan kännas på många olika sätt. Vissa får magknip, andra beskriver en bubblig mage, tryckkänsla, sveda eller molande värk.

Ibland handlar det om stress, gaser eller att lunchen slank ner lite för snabbt mellan möten och vardagskaos. Andra gånger kan magen reagera på förstoppning, känslig tarm, magsjuka eller vissa livsmedel.

Och magen påverkas faktiskt av mer än bara mat. Sömn, stress, hormoner och rutiner spelar också stor roll för hur magen fungerar.

Oftast är magont ofarligt och går över av sig själv, men ibland kan magen behöva lite extra omtanke — och ibland även vård.

Gaser och uppblåst mage

Gaser i magen är väldigt vanligt och kan göra att magen känns spänd, bubblig och öm.

Det kan till exempel bero på:

• stress
• att äta snabbt
• kolsyrade drycker
• förstoppning
• vissa livsmedel

Många märker också att magen blir känsligare under stressiga perioder. Tarmen och hjärnan har nämligen ett ganska nära samarbete — på gott och ont.

För många kommer gaser och uppblåst mage i perioder, särskilt vid stress eller förändrade vanor. I våra guider: Mycket gaser i magen – vanliga orsaker och lindring och Uppblåst i magen – så tar du hand om svullnad och bubblig mage kan du läsa mer om varför magen reagerar och vad som kan hjälpa den att kännas lugnare igen.

Vad kan hjälpa?

Det kan hjälpa att:

• äta lite långsammare
• försöka minska stress
• ha regelbundna måltider
• röra på sig i vardagen

Vid gaser och uppblåst mage kan produkter med Dimetikon ibland användas för att minska gasbubblor och spänd känsla i magen.

Hård mage och förstoppning

När magen går på lågvarv kan avföringen bli hård och svår att få ut. Då är det vanligt att känna sig uppblåst och få magknip.

Förstoppning kan bland annat bero på:

• för lite vätska
• fiberfattig kost
• stress
• för lite rörelse
• förändrade rutiner

Många upplever att magen blir känsligare när vardagen går lite för snabbt och både matvanor och rutiner hamnar ur fas.

LÄNKA TILL FÖRSTOPPNING NÄR DEN ÄR PUBLICERAD: Om du ofta besväras av trög mage kan du läsa mer i vår guide Förstoppning – trög mage? Så får du fart på magen igen, där vi går igenom vanliga orsaker till förstoppning och vad som kan hjälpa. 

Vad hjälper vid förstoppning?

Det kan hjälpa att:

• dricka mer vatten
• röra på sig dagligen
• öka mängden fiber successivt
• försöka skapa lugna toalettvanor

Vid behov kan mjukgörande laxermedel med exempelvis makrogol eller laktulos användas för att göra avföringen mjukare. Mikrolavemang eller suppositorier kan ibland användas när man vill ha snabbare lindring.

Ont i magen efter mat – varför händer det?

Får du ont i magen efter att du ätit? Då kan magen reagera på vissa livsmedel, stora portioner eller stress.

Vanliga orsaker kan vara:

• laktosintolerans
• IBS eller känslig tarm
• fet eller stark mat
• att äta snabbt
• stress och oro

Ibland kan det hjälpa att skriva ner vad man äter under en period för att se om magen reagerar på något särskilt.

OBS! LÄNKA TILL LAKTOSINTOLERANS NÄR DEN FINNS PUBLICERAD:Om du misstänker att besvären hänger ihop med laktos eller en känslig tarm kan du läsa mer i våra guider: Laktosintolerans – symptom och vad som hjälper när magen reagerar på laktos och IBS-mage: vanliga symtom och råd för dig med känslig mage.

Och ja — magen brukar sällan vara jätteimponerad av kaffe fram till klockan 14 och lunch i rekordfart framför datorn.

Ont i magen vid stress

Stress och oro påverkar magen mer än många tror. Vissa får diarré inför viktiga möten, andra får ont i magen under stressiga perioder eller känner sig konstant uppblåsta.

Det beror bland annat på att stress påverkar tarmens rörelser och känslighet. Om magen ofta reagerar när livet går i högt tempo kan du läsa mer i vår guide: Stressmage – vanliga symptom och vad som hjälper. 

Så kan du hjälpa stressmagen

Det kan hjälpa att:

• äta regelbundet
• prioritera sömn och återhämtning
• ta pauser under dagen
• röra på sig lite varje dag

Många upplever att magen känns lugnare när stressen minskar och vardagen får lite mer återhämtning och rutiner igen.

Halsbränna, sur mage eller magkatarr

Ont högre upp i magen kan ibland bero på halsbränna, sur mage eller magkatarr.

Vanliga symptom är:

• sveda i övre delen av magen
• sura uppstötningar
• illamående
• brännande känsla efter mat

Vad kan lindra vid magont?

Vid halsbränna och sur mage kan syraneutraliserande eller syrahämmande läkemedel ibland användas för tillfällig lindring.

Många upplever också att magen känns lugnare av:

• mindre måltider
• regelbundna mattider
• mindre kaffe och alkohol
• att undvika sena måltider

 Om du ofta besväras av sveda, sura uppstötningar eller obehag i övre delen av magen kan du läsa mer i vår guide om magkatarr

Ont i magen hos barn

Ont i magen är vanligt även hos barn och kan bero på många olika saker — till exempel förstoppning, gaser, magsjuka eller stress och oro. Förstoppning är faktiskt en av de vanligaste orsakerna till magont hos barn. I vår guide: Förstoppning hos barn – vanliga orsaker och vad som hjälper kan du läsa mer om symptom och behandling. Barnmagar kan också reagera på förändrade rutiner, skolstart eller pirriga känslor i magen.

Det kan hjälpa att:

• försöka skapa lugna rutiner kring mat och toalettbesök

• se till att barnet får i sig vätska regelbundet

• uppmuntra rörelse och vila i lagom balans

• undvika stress och press kring toalettbesök

Vid tillfälliga besvär går magont hos barn ofta över av sig själv. Men kontakta vården om barnet har kraftig smärta, hög feber, blod i avföringen eller verkar påverkat och orkeslöst.

Ont i magen under graviditet

Ont i magen under graviditet är vanligt och beror ofta på att kroppen förändras. Många gravida upplever gaser, förstoppning, halsbränna eller en molande känsla i magen när tarmarna arbetar långsammare och livmodern växer.

Små och regelbundna måltider, vätska, rörelse och fiberrik mat kan ofta hjälpa magen att kännas lugnare.

När ska man söka vård?

Kontakta vården om du:

• får kraftig eller plötslig smärta
• har feber
• får blödningar
• känner dig yr eller påverkad
• har ihållande smärta som inte går över
• känner stark oro över symptomen

Vid graviditet är det alltid bättre att söka råd en gång för mycket än en gång för lite.

När borde man söka våd vid magont?

Magont är oftast ofarligt, men ibland behöver magen undersökas vidare.

Kontakta vården om du:

• har svår eller plötslig smärta
• har blod i avföringen
• får hög feber
• går ner i vikt utan tydlig anledning
• har långvariga eller återkommande besvär
• får ont i magen tillsammans med kräkningar eller påverkat allmäntillstånd

Om du är osäker på vilken egenvård eller vilka produkter som kan passa just dig kan Apohems farmaceuter hjälpa till med råd och vägledning.

Artikeln bygger på information från svenska medicinska källor som 1177 Vårdguiden, Kry, Livsmedelsverket, Internetmedicin och Fass.