- Hem
- Magazine
- Mage & tarm
- Gaser i magen
Mycket gaser i magen? Vanliga orsaker & lindring
Artikeln är medicinskt granskad 2026-05-22 av Yaser, legitimerad farmaceut. Artikeln berör medicintekniska produkter, läs alltid bruksanvisningen noga innan användning.
Gaser i magen kan vara både obekvämt och lite… socialt utmanande. Men lugn – det är helt normalt och något de flesta upplever då och då. En gasig mage kan bero på allt från vad du äter till hur snabbt du äter. Här går vi igenom vanliga orsaker till gaser i magen, typiska symtom och vad du kan göra för att lindra.
Varför bildas gaser egentligen?
Gaser i magen är en naturlig del av matsmältningen. Luft kommer in när du äter och dricker, och gas bildas när maten bryts ner i tarmen. Oftast märks det knappt, men ibland samlas mer gas än vanligt – och då kan magen kännas uppblåst, spänd eller lite “bubblig”.
Gasbesvär kan vara tillfälliga, till exempel efter en måltid, men kan också återkomma oftare beroende på hur magen fungerar eller vad du äter.
Hur känns gaser i magen?
Hur gaser i magen känns kan variera, men några symtom är extra vanliga:
| Vanliga tecken på gasbesvär | Så kan det kännas |
|---|---|
| Uppblåst eller svullen mage | Magen kan kännas svullen eller spänd |
| Känsla av tryck i magen | Det kan kännas spänt eller obekvämt |
| Magknip eller obehag | Magen kan göra ont eller kännas orolig |
| Rapningar | Luft kommer upp från magen |
| Du behöver släppa gaser oftare | Du märker att du behöver släppa ut gaser oftare |
| Bubblig eller bullrig mage | Magen kan låta eller bubbla |
Vissa symtom, som uppblåst eller bubblig mage, kan också ha egna orsaker och upplevas på olika sätt. Läs mer i våra artiklar om uppblåst mage och bubblig mage.
Det här kan göra magen extra gasig
Det finns flera vanliga orsaker till gaser i magen. Ofta handlar det om en kombination av matvanor och hur tarmen jobbar.
Det är lätt att svälja mer luft än man tror
Det är lättare än man tror att få i sig luft. Till exempel om du:
- Äter snabbt
- Dricker kolsyrade drycker
- Tuggar tuggummi
- Röker
- Pratar mycket medan du äter
Lite luft är ingen fara – men mer luft in betyder också mer luft ut.
Mat som kan göra magen extra gasig
Vissa livsmedel kan göra att det bildas mer gas i tarmen. Vanliga exempel är:
- Bönor, linser och ärtor
- Lök
- Kål som blomkål och brysselkål
- Fiberrik mat i stora mängder
- Produkter med vissa sötningsmedel
Det betyder inte att du behöver undvika dem helt. Många av dessa livsmedel är bra för kroppen, men magen kan behöva vänja sig – särskilt om du äter mer av dem än tidigare.
Gaser i magen är väldigt vanligt och kan påverkas både av vad man äter och hur snabbt man äter, säger Apohems farmaceut
Förstoppning kan skapa mer tryck i magen
Om magen arbetar långsamt kan innehållet stanna kvar längre i tarmen. Då kan gaser samlas och skapa en känsla av tryck, svullen mage och obehag. Läs mer om förstoppning och vad som kan hjälpa här.
Laktosintolerans och känslig mage
Om kroppen har svårt att bryta ner vissa ämnen i maten, som mjölksocker (laktos), kan det leda till gaser i magen, uppblåsthet och magknip. Liknande besvär kan uppstå vid andra typer av känslighet mot mat.
IBS kan göra magen mer gasig
Vid IBS, eller känslig tarm, är det vanligt med återkommande gaser i magen. Det kan också komma tillsammans med symtom som diarré, förstoppning eller magont.
Läkemedel kan ge gaser
Vissa läkemedel kan påverka hur tarmen arbetar, till exempel genom att göra den långsammare. När tarmen rör sig långsammare kan innehållet stanna kvar längre, vilket gör att gaser lättare samlas.
Det kan ge en känsla av uppblåsthet, tryck eller obehag. Om du misstänker att dina besvär hänger ihop med ett läkemedel kan det vara bra att prata med vårdpersonal eller farmaceut. Avsluta inte en behandling på egen hand utan att först rådgöra.
Graviditet och gaser i magen
Under graviditeten är det vanligt att få mer gasbesvär. Tarmarna arbetar lite långsammare och det kan bidra till både förstoppning och en mer uppblåst känsla. Dessutom tar magen mer plats – vilket kan göra att gaserna känns mer.
Visste du att…Det är också vanligt att få hemorrojder under graviditeten, bland annat på grund av ökat tryck i området och trögare mage. Vill du veta mer om varför det uppstår och vad som kan hjälpa kan du läsa vår artikel om hemorrojder.
Gaser i magen hos bebisar
Gaser i magen är inte bara något vuxna drabbas av – även bebisar kan få besvär. Små magar är fortfarande under utveckling, och det är vanligt att bebisar sväljer luft när de äter eller skriker. Det kan leda till spänd mage, gaser och magknip.
Om din bebis verkar ha ont i magen, drar upp benen eller är extra ledsen efter mat kan det vara tecken på gasbesvär. Vill du veta mer om varför bebisar får magknip och vad som kan hjälpa kan du läsa vår artikel om magknip hos bebisar.
Gaser i magen är väldigt vanligt och kan påverkas både av vad man äter och hur snabbt man äter, säger Apohems farmaceut Yaser
Hur får man ut gaser i magen snabbt?
När magen är som en ballong vill man gärna trycka på “ventilera”-knappen. Här är några tips för att få fart på systemet:
Prova receptfria hjälpmedel
- Simetikon bryter ned gasbubblor i tarmen och kan lindra snabbt.
- Dimetikon fungerar på liknande sätt, men kombineras här med laktasenzym som hjälper vid laktosintolerans.
- Rådgör gärna med våra farmaceuter om vad som passar dig.
Naturliga metoder
- Rör på dig! Gå en promenad – det hjälper gaserna att röra på sig.
- Gör mjuka yogaövningar som “barnets position” eller “knä-till-bröst” för att släppa på trycket.
- Massera magen medsols för att stimulera tarmrörelser.
Vad hjälper magen på sikt?
Om du ofta får gaser i magen kan det vara bra att se över dina vanor.
Tips för en lugnare mage
- Ät långsamt och tugga ordentligt
- Testa att minska livsmedel du märker att du reagerar på
- Dra ner på kolsyrade drycker om magen är känslig
- Rör på dig regelbundet
- Försök få in regelbundna toalettvanor
Ett tips är att föra matdagbok under en period. Det kan göra det lättare att se vad just din mage reagerar på.
När bör man söka vård?
Gaser i magen är oftast ofarligt, men ibland är det bra att kolla upp besvären. Sök vård om:
- Besvären inte går över
- Du får nya eller ovanliga symtom
- Du går ner i vikt utan tydlig anledning
- Du får blod i avföringen
- Dina avföringsvanor förändras under längre tid
- Du har kraftig eller återkommande smärta
Känns något inte som vanligt är det alltid okej att be om hjälp.
Vanliga frågor om gaser i magen
Nej, oftast inte. Det är en naturlig del av hur magen fungerar.
Inte riktigt. Uppblåst mage är ett symtom som ofta beror på gaser, men kan ha andra orsaker också.
Vanliga exempel är bönor, linser, kål, lök och kolsyrade drycker.
Rörelse, toalettbesök och att släppa ut gaserna kan ge snabb lindring.
Ja, det är vanligt eftersom gaser då lättare samlas i tarmen.
Ja, det kan orsaka både gaser i magen, uppblåsthet och magknip.
Artikeln är medicinsk granskad av Yaser, legitimerad farmaceut med utbildning från Uppsala universitet. Han har flera års erfarenhet från olika apotekskedjor. Yaser är engagerad i att ge individanpassad rådgivning och delar gärna med sig av sin farmaceutiska expertis för en säkrare läkemedelshantering. Läs mer om våra farmaceuter.
