Magkatarr – därför blir magen irriterad och vad du kan göra

Vad är magkatarr?

Magkatarr, eller gastrit som det också kallas, betyder att magsäckens slemhinna är irriterad eller inflammerad. Magslemhinnan fungerar som ett skydd mot den starka magsyran – lite som magens eget skyddslager. När det skyddet rubbas kan magen börja protestera med sveda, obehag och en känsla av att något inte riktigt står rätt till.

Många beskriver magkatarr som en brännande eller molande värk högt upp i magen. För vissa dyker besvären upp då och då, medan andra märker att magen blir extra känslig under stressiga perioder när sömn, matvanor och återhämtning hamnar lite i skymundan. Det är inte ovanligt att magen säger ifrån just när tempot i vardagen blivit lite för högt.

Hur vet man om det är magkatarr?

Magkatarr kan kännas olika från person till person. En del får ganska milda besvär, medan andra upplever att magen påverkar både måltider och vardag mer tydligt.

Vanliga symptom är:

• Sveda eller värk i övre delen av magen
• Halsbränna och sura uppstötningar
• Illamående
• Uppblåst känsla i magen
• Rapningar
• Tidig mättnadskänsla
• Känslig mage efter mat

Många märker också att magen reagerar extra mycket efter kaffe, alkohol, stark mat eller oregelbundna måltider. Och stress? Den kan absolut spela in. Många upplever att magen reagerar tydligare under stressiga perioder, särskilt när sömn, matvanor och återhämtning påverkas.

Magkatarr och stress – varför påverkas magen?

Sambandet mellan stress och magbesvär är något många känner igen. När kroppen är stressad under en längre period kan magen bli mer känslig och reagera med sveda, obehag eller irritation. Stress kan också påverka både matsmältningen och produktionen av magsyra, vilket ibland gör att besvären känns tydligare.

Många upplever till exempel att magen reagerar direkt under perioder av oro, hög belastning eller för lite återhämtning. Läs mer i vår guide: Allt om stressmage – orsak, symtom och hur du lindrar.

Under stressiga perioder är det dessutom vanligt att vardagsrutiner förändras – och det märker magen ofta av. Till exempel kan oregelbundna måltider, sena kvällar och för lite återhämtning påverka hur magen mår.

Saker som ibland kan förvärra besvären är:

• oregelbundna måltider
• sena middagar
• för lite sömn
• mycket kaffe, stark mat, snabbmat eller alkohol

Stress är oftast inte den enda orsaken till magkatarr, men för många kan den bidra till att magen blir extra känslig eller att besvären känns mer påtagliga.

Läs mer om hur du kan motverka stress i vardagen i vår guide: Anti-stress: Så motverkar och hanterar du stress

Magkatarr och ont i ryggen – kan det hänga ihop?

Ibland kan magbesvär kännas även i ryggen, särskilt i övre delen av ryggen eller mellan skulderbladen. Smärta från magen kan i vissa fall stråla bakåt och upplevas som ryggont.

Samtidigt är ryggsmärta väldigt vanligt och kan bero på många olika saker, till exempel muskelspänningar, stress eller hur man sitter och rör sig i vardagen. Därför är det inte alltid magen som ligger bakom besvären.

Vad orsakar magkatarr?

Det finns flera saker som kan irritera magslemhinnan och göra magen extra känslig. Ofta handlar det om en kombination av livsstil, stress och sådant magen utsätts för i vardagen.

Vanliga orsaker till magkatarr är:

• stress och oro
• oregelbundna matvanor
• alkohol
• rökning
• stora mängder kaffe
• stark eller fet mat
• vissa läkemedel, särskilt antiinflammatoriska värktabletter

Vissa läkemedel, till exempel ibuprofen, kan irritera magslemhinnan och öka risken för magbesvär – särskilt vid längre användning. Därför är det viktigt att följa doseringsanvisningarna och ta kontakt med vården eller apotekspersonal om du känner dig osäker.

I vissa fall kan magkatarr också hänga ihop med bakterien Helicobacter pylori, som kan orsaka inflammation i magsäcken. Då kan behandling via vården behövas.

Behandling vid magkatarr – vad kan hjälpa?

När magen känns irriterad och ur balans handlar det ofta om att både lindra besvären och försöka minska sådant som triggar dem. För många kan små förändringar i vardagen göra stor skillnad för en känslig mage – särskilt under perioder när livet går i lite för högt tempo.

Det här kan hjälpa vid magkatarr:

• ät regelbundet och gärna mindre portioner
• undvik mat och dryck som förvärrar besvären
• dra ner på alkohol och rökning
• prioritera sömn och återhämtning
• undvik att lägga dig direkt efter måltider

Många upplever att magen känns lugnare med jämnare matvanor, mindre stress och lite mer återhämtning i vardagen. Men ibland kan det ändå vara svårt att veta vad magen reagerar på — och vad som faktiskt hjälper. Då kan Apohems farmaceuter ge råd kring egenvård och produkter som kan passa vid magkatarr.

Receptfria läkemedel 

Det finns receptfria läkemedel som kan hjälpa till att lindra tillfälliga magbesvär, till exempel sveda, halsbränna eller känslan av sur mage. Vilken typ som passar bäst beror ofta på vilka symptom du har och hur länge besvären pågått.

Vanliga alternativ är:

• syraneutraliserande läkemedel som tillfälligt neutraliserar magsyran
• syrahämmande läkemedel som minskar produktionen av magsyra
• produkter mot gaser och uppblåst mage

Receptfria läkemedel bör alltid användas enligt anvisningarna på förpackningen. Om du använder andra läkemedel samtidigt eller känner dig osäker på vad som passar dig kan det vara bra att rådgöra med en farmaceuft.  

Om besvären återkommer ofta, förvärras eller inte går över är det viktigt att kontakta vården för vidare bedömning.

Har du problem med halsbränna? Läs gärna mer om halsbränna och sura uppstötningar här.

När ska man söka vård?

Magkatarr är vanligt och oftast ofarligt, men ibland behöver symptomen undersökas närmare. Det gäller särskilt om besvären inte förbättras trots egenvård eller receptfria läkemedel.

Sök vård om du:

• har långvariga eller svåra besvär
• går ner i vikt utan tydlig anledning
• kräks blod
• har svart avföring
• får svårt att äta eller svälja
• får kraftig eller plötslig smärta

Sammanfattning – lyssna på magen

Magkatarr kan kännas både obehagligt och frustrerande, men för många går besvären att lindra med regelbundna måltider, återhämtning och vanor som magen mår bättre av. Stress, sömn och matvanor kan påverka magen mer än man ibland tänker på – och små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad.

Om besvären återkommer ofta, förvärras eller påverkar vardagen mycket är det viktigt att söka vård för att få rätt bedömning och hjälp.

Artikeln bygger på information från svenska medicinska källor som 1177 Vårdguiden, Kry, Internetmedicin och Fass.