- Hem
- Magazine
- Graviditet
- Eftervärkar – hur länge gör de ont och vad hjälper?
Eftervärkar – hur länge gör de ont och vad hjälper?
Artikeln berör receptfria läkemedel, läs bipacksedel noga före användning.
Efter förlossningen fortsätter livmodern att dra ihop sig och sammandragningarna kallas eftervärkar. De kan kännas som mensvärk eller kramp långt ner i magen och brukar vara tydligast under de första dygnen. Eftervärkar kan också kännas mer när du ammar och vara kraftigare om du har fött barn tidigare. Här går vi igenom varför eftervärkar uppstår, hur länge de brukar pågå och vad som kan göra det lite skönare medan kroppen återhämtar sig.
Varför får man eftervärkar?
Under graviditeten har livmodern vuxit rejält för att göra plats för barnet. Efter förlossningen börjar den dra ihop sig igen. Sammandragningarna hjälper också till att minska blödningen från området där moderkakan har suttit.
Eftervärkar är alltså en normal del av kroppens återhämtning efter graviditet och förlossning. Du kan få dem oavsett om du har fött vaginalt eller med kejsarsnitt.
Och även om det kanske känns lite snopet med värkar efter att förlossningen är över, fyller de alltså en viktig funktion.
Hur känns eftervärkar?
Eftervärkar kan kännas olika från person till person. Vanliga beskrivningar är:
- mensvärk eller kramp i nedre delen av magen
- smärta som kommer och går
- molande värk som periodvis blir starkare
- sammandragningar som blir tydligare när barnet suger på bröstet.
Eftervärkar är ofta oregelbundna och brukar vara mindre intensiva än värkarna under en förlossning, men upplevelsen varierar mycket. Det som känns som hanterbar mensvärk för en person kan göra betydligt ondare för en annan.
Har du mycket ont eller känner dig osäker på om smärtan verkligen är eftervärkar ska du kontakta vården för en bedömning.
Hur länge håller de på?
Eftervärkar brukar vara tydligast under de första dygnen efter förlossningen. En del känner av sammandragningarna i ytterligare några dagar, ofta i samband med amning.
Det viktiga är att smärtan över tid går åt rätt håll och minskar. Nytillkommen eller tilltagande smärta i magen flera dagar efter förlossningen ska inte automatiskt avfärdas som eftervärkar.
Om smärtan blir starkare eller kommer tillsammans med exempelvis feber, illaluktande avslag, kraftig blödning eller tydlig sjukdomskänsla behöver du kontakta vården.
Varför gör eftervärkar mer ont när jag ammar?
Precis när du har lyckats hitta en bekväm amningsställning kan magen plötsligt börja protestera. Det finns en naturlig förklaring.
När barnet suger på bröstet frisätts hormonet oxytocin. Oxytocin är bland annat delaktigt i utdrivningsreflexen, som gör att mjölken pressas ut ur bröstet. Hormonet får samtidigt livmodern att dra ihop sig. Därför kan eftervärkar bli tydligare under eller strax efter amning.
Det är i sig inte ett tecken på att något är fel. Om du brukar få ont vid amningen kan det vara skönt att förbereda en bekväm position och ha exempelvis en värmekudde till hands.
Gör brösten ont under amning? Läs mer om ömma och såriga bröst under amning.
Är eftervärkar värre efter andra barnet?
Eftervärkar kan upplevas som kraftigare hos den som har fött barn tidigare. Men precis som med mycket annat efter en förlossning finns det stora individuella skillnader.
Det går alltså inte att säga exakt hur ont du kommer att ha baserat på hur många barn du har fött. Kroppen har inte läst någon regelbok, vilket den gärna påminner oss om.
Vad hjälper mot eftervärkar?
Eftervärkar går över av sig själva när livmodern drar ihop sig och återhämtningen fortskrider. Under tiden finns det några saker som kan göra smärtan lättare att hantera.
Värme
Värme kan kännas skönt vid mensvärksliknande smärta. Prova exempelvis en varm dusch eller en värmekudde mot nedre delen av magen eller ryggen.
Använder du en värmekudde ska du följa produktens instruktioner och se till att temperaturen inte är så hög att huden kan skadas. Ha gärna ett lager tyg mellan huden och värmekällan.
Vila och bekväma positioner
Försök hitta positioner där magen och bäckenet får vila. En kudde under knäna när du ligger ner eller extra stöd bakom ryggen när du ammar kan kännas skönt.
Vila är viktigt efter en förlossning – även om begreppet ”vila när bebisen vilar” ibland känns ungefär lika realistiskt som att hinna dricka kaffet medan det fortfarande är varmt. Försök ändå ge kroppen möjlighet till återhämtning och följ de råd du fått från vården om att komma upp och röra dig.
Lugn andning
Att andas lugnt och försöka slappna av när en sammandragning kommer tar inte bort själva eftervärken, men kan göra smärtan lättare att hantera.
Smärtstillande läkemedel
Smärtstillande läkemedel kan användas vid eftervärkar. Läkemedel som endast innehåller paracetamol kan användas under amning enligt rekommenderad dosering. Ibuprofen kan också användas under amning, men passar inte alla.
Läs alltid bipacksedeln och följ rekommenderad dos. Ta inte flera läkemedel som innehåller samma verksamma ämne samtidigt.
Fråga läkare eller farmaceut innan du använder ibuprofen om du exempelvis har eller har haft magsår, har njurproblem, vissa hjärt-kärlsjukdomar, blödningsproblem eller använder andra läkemedel som kan påverka behandlingen.
Läs mer: Läkemedel vid amning – vad behöver jag tänka på?
TENS-apparat
En TENS-apparat kan användas som ett läkemedelsfritt alternativ för smärtlindring vid eftervärkar. TENS skickar svaga elektriska impulser genom elektroder som fästs på huden och kan på så sätt minska upplevelsen av smärta. Elektroderna placeras i området där du har ont, exempelvis på nedre delen av magen eller ryggen. Följ alltid bruksanvisningen för din TENS-apparat och rådfråga vården om du är osäker på hur den ska användas efter förlossningen.
Eftervärkar eller något annat? När ska man söka vård?
Ont i magen efter förlossningen behöver inte alltid vara eftervärkar. Buksmärta kan ha flera orsaker, till exempel förstoppning, besvär från urinvägarna, operationssåret efter ett kejsarsnitt eller en infektion.
Det är inte alltid möjligt att själv avgöra vad smärtan beror på. Därför är det viktigare att reagera på hur du mår än att försöka ställa diagnosen hemma.
Kontakta vården om smärtan:
- blir starkare i stället för svagare
- är ihållande, mycket kraftig eller tydligt ensidig
- kommer tillsammans med feber eller sjukdomskänsla
- kommer tillsammans med illaluktande avslag
- kombineras med kraftig eller ökande blödning
- gör det svårt att kissa eller tömma tarmen
- inte förbättras trots den smärtlindring du har fått rekommenderad.
Vid mycket kraftig blödning, svimning eller svimningskänsla, andningssvårigheter, bröstsmärta eller om du snabbt blir mycket dålig ska du söka akut vård. Ring 112 vid ett livshotande tillstånd.
Vanliga frågor
Eftervärkar är vanligtvis tydligast under de första dygnen efter förlossningen. En del känner av dem i ytterligare några dagar, särskilt i samband med amning. Smärtan ska generellt minska med tiden.
Ja. Eftervärkar beror på att livmodern drar ihop sig efter graviditeten och uppstår därför även efter kejsarsnitt.
Ja, eftervärkar kan bli tydligare när du ammar. När barnet suger frisätts oxytocin, som bland annat får livmodern att dra ihop sig.
Läkemedel som endast innehåller paracetamol kan användas under amning enligt rekommenderad dosering. Ibuprofen kan också användas under amning, men är inte lämpligt för alla. Läs bipacksedeln och fråga läkare eller farmaceut om du är osäker på vilket läkemedel som passar dig.
Kontakta vården om smärtan blir starkare i stället för svagare, är mycket kraftig eller ihållande eller om du samtidigt får feber, illaluktande avslag, kraftig blödning eller känner dig tydligt sjuk. Det kan då finnas en annan orsak till smärtan som behöver bedömas.
