Den bästa träningen? Den som faktiskt blir av

Träning behöver inte betyda en timme på gymmet, ett svettigt HIIT-pass eller en löprunda innan resten av världen har vaknat. Ibland är tio minuter på vardagsrumsgolvet precis lagom. Och en promenad på lunchen – det är också träning. Några squats medan pastavattnet kokar? Vi räknar dem med! För när det kommer till rörelse behöver det inte vara allt eller inget. Den bästa träningen är helt enkelt den som faktiskt blir av.

Det är här Apohem Sport Collection kommer in i bilden, med smarta, prisvärda produkter som gör det lite enklare att få in mer rörelse i vardagen. Hemma, på gymmet, på promenaden eller var du än råkar få feeling.

1. Sänk ribban (ja, på riktigt!)

Glöm tanken på att ett träningspass måste vara långt för att räknas. Har du en kvart? Perfekt. Fem minuter? Kör på det. Genom att göra tröskeln till träningen lägre blir det också lättare att komma igång.

Ett par handhållna vikter eller ankelvikter gör det enkelt att addera lite extra motstånd till de övningar du utför hemma. Ankelvikterna kan dessutom hänga med när du gör benlyft och andra styrkeövningar. Små, smidiga och redo när du är.

2. Gör vardagsrummet till ditt gym

Ingen restid, ingen gymväska och framför allt: ingen kö till favoritmaskinen. Hemmaträning är svårslaget när tiden är knapp! Med träningsband kan du göra massor av olika styrkeövningar för exempelvis ben och rumpa och när passet är klart tar de minimalt med plats. Plocka fram dem när du har tio minuter över och voilà: vardagsrummet blev just en träningsstudio!

3. Hitta rörelsen som passar dig

Pilates, styrka, hemmaträning eller något helt annat? Träning får gärna vara något du tycker om. Ju roligare och enklare det känns att träna, desto större chans att du vill göra det igen.

För yoga, pilates och annan träning där du vill ha lite extra grepp under fötterna är ett par grip socks en riktig liten game changer. Sköna på fötterna, stadigare på mattan och dessutom snygga. Win-win-win.

4. Gör det enkelt att ta med träningen

Ibland är det inte motivationen som saknas, utan smidigheten. Därför gillar vi träningsprylar som är enkla att plocka med och använda när tillfälle ges.

Packa ner träningsbanden i väskan, fyll vattenflaskan och du är redo för gymmet, parken eller ett snabbt pass på lunchen. Flaskan funkar såklart lika bra vid skrivbordet – vätskeintaget har trots allt ingen limit.

5. Glöm inte efter passet

Träningen är klar, pulsen börjar gå ner och nu väntar resten av livet. En shaker är smidig när du vill blanda din favoritdryck före eller efter passet. Och när du har svettats ordentligt kan vätskeersättning hjälpa till att återställa kroppens vätske- och saltbalans.

Det här är ett kosttillskott. Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil.

Lite är bättre än inget

Du behöver inte vänta till måndag, på att köpa gymkort eller att hitta den perfekta träningsritualen. Du behöver bara börja där du är med den tid du har och med rörelse som känns bra.

Apohem Sport Collection är skapad för just det – att göra det lite enklare att komma igång och få in mer rörelse i vardagen. För fem minuter räknas. Promenaden räknas. Det korta passet hemma räknas. Och den bästa träningen? Det är fortfarande den som faktiskt blir av.