Artikel
Hudvård
Hudvård
Självsprickor på händer & fötter? Här är tipsen som hjälper
Självsprickor uppstår när huden är så torr och tjock att den spricker av sig själv. Det är vanligt på händer och fötter. Du som någon gång haft självsprickor vet hur ont det kan göra – som tur är finns det mycket som kan hjälpa. Här är hudterapeuten och farmaceutens råd om allt från orsak till behandling av självsprickor.
Vad är självsprickor?
Självsprickor är små sprickor i huden som är vanliga på händerna och fötterna, speciellt på fingrar och hälar. Anledningen till att du får självsprickor är att huden har förlorat fukt, och blivit så pass torr och tjock att den inte är lika smidig längre. Det gör att huden lätt spricker.
Det är vanligt att få självsprickor på vintern, när kyla och torr luft gör huden extra torr. Självsprickor kan svida ordentligt och försvåra vanliga vardagsysslor.
Symtom på självsprickor
- Huden spricker och gör ont eller svider.
- Det gör ont att gå på foten eller använda händerna.
- I vissa fall kan sprickorna börja blöda.
Varför får man självsprickor på händer och fingrar?
Det är vanligt med självsprickor på fingrarna, speciellt på fingertoppar, tumme och knogar. Men du kan också få sprickor på handflatorna när händerna är torra. Varje dag utsätts händerna för små och stora påfrestningar som ökar risken för självsprickor, till exempel:
- Handtvätt med varmt vatten.
- Kontakt med kemikalier och starka ämnen.
- Kall luft under vintern.
- Hårt tryck från träning, arbetsuppgifter eller olika vardagssysslor.
Varför får man självsprickor på fötterna?
Självsprickor på fötterna är vanligast på hälen och stortån, men du kan också få torrsprickor på andra delar av fotsulan. Många får just hälsprickor eftersom man ofta har förhårdnader där, vilket gör att huden lätt spricker när trycket blir för stort. Sånt som ökar risken för självsprickor på fötterna är:
- Hårt tryck av att stå och gå mycket
- Torr hud efter att ha gått barfota eller använt öppna skor.
- Fotsvamp, vilket är en vanlig form av svamp på huden.
"Många får just hälsprickor eftersom man ofta har förhårdnader där, vilket gör att huden lätt spricker när trycket blir för stort."
Kristin, auktoriserad hudterapeut
Behandla självsprickor hemma
Självsprickor kan vara riktigt envisa, men lyckligtvis finns det flera produkter som hjälper. Här är några tips på hur du behandlar självsprickor på händer, fingrar och fötter hemma.
Smörj med mjukgörande kräm
Det bästa du kan göra är att smörja med en fet och mjukgörande fotkräm eller handkräm för torr hud. Spana efter ämnen som karbamid och och glycerin. Smörj flera gånger om dagen och alltid efter handtvätt, dusch och bad. Läs om de bästa handkrämerna för torra händer här.
Använd plåster mot självsprickor
Idag finns det speciella plåster mot självsprickor på fingrarna. Plåstren placeras ovanpå sprickan och fungerar som ett extra lager hud, vilket skyddar sprickan och ger den ro att läka.
Applicera lösning mot självsprickor
Det finns också flytande lösningar mot självprickor på händer och fötter. Det är en vätska som stryks på sprickan, torkar snabbt och bildar en skyddande film som både underlättar läkning och lindrar smärta.
Bedövande salva om det behövs
Självsprickor må vara små, men de kan göra riktigt ont. Om sprickorna hindrar dig i vardagen finns det lokalbedövande salva som kan lindra smärtan en stund.
För hud med självsprickor
CCS
Cracked Heel Repair 125 ml
Finns i lager
Så förebygger du självsprickor – hudterapeuten guidar
Det finns mycket du kan göra för att försöka förebygga självsprickor. Här är några enkla tips.
1.
Smörj in huden – ofta!
Smörj in huden ofta med fet och mjukgörande salva eller hudkräm anpassad för torra fötter eller torra händer. På så sätt undviker du att huden blir torr och stram.
2.
Tvätta snällt
Undvik att duscha och bada för ofta då det är uttorkande. När du gör det – använd duscholja eller en mild tvättkräm. Om du tvättar händerna ofta, smörj efter varje tvätt.
3.
Skydda med handskar
Använd handskar för att skydda händerna mot kyla, vatten och tryck. Skyddshandskar, städhandskar och värmande handskar är alla sköra händers bästa vänner.
4.
5.
Välj rätt skor
Ha på dig heltäckande skor och bra sockar. Hälskydd i silikon kan också avlasta och minska risken för sprickor. Ställ undan skor med öppen häl när du kan! I heltäckande skor blir det fuktigt, vilket bevarar hudens mjukhet.
När är det läge att söka vård för självsprickor?
Sök vård om du har diabetes och självsprickor på fötterna som inte blir bättre efter behandling hemma. Enligt Svenska diabetesförbundet kan diabetes kan göra det svårare för sår att läka, och en läkare kan därför behöva titta på sprickorna.
Vanliga frågor om självsprickor
Det bästa du kan göra om du har självsprickor är att använda mjukgörande kräm eller salva för torr hud ofta – det hjälper huden att bli mjuk och smidig igen. Det finns även plåster och flytande lösning mot självsprickor, de skapar en skyddande hinna som kan göra det lättare för sprickorna att läka.
A-vitamin bidrar till normal hud och C-vitamin bidrar till hudens normala funktion. I Sverige är det ovanligt att få brist på de vitaminerna, därför är det inte en särskilt trolig orsak till självsprickor på fingrarna. Läs mer om vilka vitaminer du behöver här.
Att smörja med mjukgörande handkräm och sedan sätta på skyddande bomullsvantar är en bra huskur mot självsprickor på fingrar och tummar. En återfuktande handinpackning kan också hjälpa mot torrsprickorna. Det finns även plåster och flytande lösning som behandling mot självsprickor på fingrarna. Hoppa över oprövade huskurer som kan svida – eller i värsta fall skapa infektion i såren.
Källor:
Harvard Medical School
1177 - Självsprickor & förhårdnader
Svenska diabetesförbundet
KristinAuktoriserad hudterapeut
Artikeln är skriven av Kristin, auktoriserad hudterapeut. Kristin har bred kunskap från hudvårdsbranschen och har även arbetat som handledare på Yrkeshögskolan för Hudvård & Spa i Stockholm. Idag jobbar hon som kundrådgivare och hjälper kunder med allt från hudvård till hudanalyser. Läs mer om våra hudterapeuter.
ShannaLegitimerad farmaceut
Artikeln är medicinskt granskad av Shanna, legitimerad farmaceut. Shanna har lång erfarenhet inom apoteksbranschen och har bland annat jobbat som apotekschef och läkemedelsansvarig farmaceut. Läs mer om våra farmaceuter.
