isApp=false
Hudvård

Keratosis pilaris? Så lindrar du knottrig hud!

KristinHudterapeut
Publicerad:2023-03-21
Uppdaterad:2024-11-12

Artikeln är skriven av en av våra hudterapeuter, läs mer om våra experter här.

Är du knottrig på armarna och benen? Eller har du kanske knottrig hud i ansiktet? Det kallas ofta för strawberry legs, jordgubbshud och kycklinghud. Men faktum är att de alla beskriver samma sak: Keratosis pilaris! De goda nyheterna är att knottrig hud går att ta hand om hemma.

Knottrig hud, strawberry legs och kycklinghud – vad är det?

Keratosis pilaris är vanligt och kanske är det just därför det fått flera smeknamn, som strawberry legs, kycklinghud och jordgubbshud. Det ger knottrig hud som ser ut som gåshud eller riktigt små finnar. Knottrorna kan vara hudfärgade, lite röda eller mörka som fröerna på en jordgubbe – därav namnet "strawberry legs". Vissa har ett fåtal och andra har hundratals knottror på huden. 

Symtom på keratosis pilaris

  • Små millimeterhöga prickar som ser ut som små utslag.
  • Knottrig hud i ansiktet, på armarna eller benen.
  • Du kan även få knottrig hud på rygg, bröst eller andra kroppsdelar.
  • Knottrorna kliar (för vissa men inte alla).

Skillnaden mellan keratosis pilaris och liknande hudtillstånd

Keratosis pilaris kännetecknas ofta av knottror som ser ut som små utslag och i vissa fall kliar. Det kluriga är att det finns flera hudreaktioner som liknar keratoris pilaris. Här är några exempel.

Hårsäcksinflammation

Hårsäcksinflammation kan uppstå vid rakning och kännetecknas också av små utslag som kan klia. Hårsäcksinflammation (som också kallas rakfinnar) ger dock ilsket röda utslag, vilket inte keratosis pilaris brukar göra. 

Perioral dermatit

Perioral dermatit är en annan hudsjukdom som ofta tas för knottrig hud eller keratosis pilaris. Men det ger ofta små utslag eller vätskefyllda blåsor runt mun, näsa och ögon.

Milier

Även milier kan lätt förväxlas med keratosis pilaris. Milier är små knottror i huden som består av talg, det är särskilt vanligt hos bebisar och kallas därför för "babyfinnar". Hos barn ska milier inte klämmas, men vuxna kan gå till en hudterapeut för att få dem tömda.

Akne

I vissa fall kan även akne påminna om keratosis pilaris.

Så uppstår keratosis pilaris

Orsaken till keratosis pilaris är överproduktion av keratin. Det är ett naturligt mjukgörande ämne i huden, håret och naglarna. Men när kroppen överproducerar keratin kan det klumpa ihop sig under huden och det får knottrorna att poppa upp.

Vanliga orsaker till keratosis pilaris

Keratosis pilaris är ofarligt men ibland besvärligt  

Du kan pusta ut, keratosis pilaris är nämligen helt ofarligt! Men det kan kännas jobbigt att dras med knottrig hud, och dessutom kan det lätt bli både irriterat och infekterat. Huden kan då bli öm, röd och varm. 

Keratosis pilaris är ofta ett långvarigt hudtillstånd, men kan helt eller gradvis försvinna av sig själv med tiden. Det kan också bli bättre med rätt behandling och hudvård!

Behandling och förebyggande vid keratoris pilaris

Vill du få bort keratosis pilaris? Det finns effektiv hudvård som är anpassad för just knottrig hud och strawberry legs. Några nyckelprodukter att införskaffa är en skonsam rengöring, en mild exfoliering, ett återfuktande serum och en lite fetare ansiktskräm för keratosis pilaris. Sätt stopp för att klia, klämma, skrubba eller gnugga på knottrig hud.

Bra hudvårdsingredienser vid knottrig hud

  • Ceramider: Skyddar hudbarriären.
  • Urea eller karbamid: Hjälper huden att ta till sig och bevara fukt.
  • Hyaluronsyra: Bevarar hudens naturliga fuktnivå. 
  • AHA, BHA (salicylsyra) och LHA (lazelainsyra): Syror som exfolierar skonsamt och löser varsamt upp hudcellerna istället för att skrubba på ytan. 

Ansiktsvård för knottrig hud

Knottrig hud i ansiktet kräver en snäll men effektiv hudvårdsritual. Såhär gör du!

1. Ansiktsrengöring

Att använda en rengöring med mild exfoliering är det bästa när det kommer till knottrig hud. Det viktiga är att inte göra det för ofta – 2-3 gånger i veckan räcker. 

PURITO Dermide Cica Barrier Sleeping Pack 80ml

PURITO

Dermide Cica Barrier Sleeping Pack 80ml

Finns i lager
289 kr 
Ord.pris 322 krLägsta pris 257 kr
CeraVe SA Smoothing Cleanser 236 ml
Dermatologisk hudvård

CeraVe

SA Smoothing Cleanser 236 ml

Finns i lager
167 kr 

2. Klappa huden torr

Istället för att torka och gnugga huden med handduken, klappa huden torr efter att du tvättat dig. Du kanske även ska unna dig en mjuk handduk för ansiktet?

3. Återfukta huden med serum

Använd ett fuktighetsbevarande serum om du har keratosis pilaris i ansiktet.

Skinome Azelaic Concentrate 30 ml

Skinome

Azelaic Concentrate 30 ml

Finns i lager
799 kr 
RNW Der.Concentrate Ceramide Plus 30 ml

RNW

Der.Concentrate Ceramide Plus 30 ml

Finns i lager
254 kr 
Ord.pris 363 krLägsta pris 290 kr

4. Skydda med rätt ansiktskräm

Om du har keratosis pilaris i ansiktet ska du spana efter en kräm med ingredienser som hyaluronsyra och ceramider.

COSRX Balancium Comfort Ceramide Cream 80ml

COSRX

Balancium Comfort Ceramide Cream 80ml

Finns i lager
299 kr 
Ord.pris 374 krLägsta pris 280 kr
Torriden SOLID-IN Ceramide Cream 70ml

Torriden

SOLID-IN Ceramide Cream 70ml

Finns i lager
330 kr 
Ord.pris 389 krLägsta pris 311 kr

5. Använd lagom varmt vatten

Att använda för varmt vatten tar bort de naturliga oljorna från huden = torrare hud. Tänk kroppsvarmt!

Kroppsvård vid keratoris pilaris

No more strawberry legs! Vid knottrig hud på kroppen gäller egentligen ungefär samma sak som för ansiktet. Här är några hudvårdstips.

1. Rengöring och exfoliering för knottrig hud

Mild exfoliering är det bästa när det kommer till knottrig hud. Det viktiga är att inte göra det för ofta, 2-3 gånger i veckan räcker. Använd en återfuktande duscholja eller duschkräm däremellan.

Niche Beauty Lab Acnemy Zitbody 200 ml

Niche Beauty Lab

Acnemy Zitbody 200 ml

Finns i lager
161 kr 
Ord.pris 179 krLägsta pris 152 kr
Indy Beauty BHA 2% Smoothening Body Serum 100 ml

Indy Beauty

BHA 2% Smoothening Body Serum 100 ml

Finns i lager
169 kr 
Ord.pris 199 krLägsta pris 159 kr

2. Fetare kräm är bra vid keratosis pilaris

Många tror att en lätt hudkräm är bäst om man har knottrig hud, men faktum är att du vill ha en fetare kräm om du har keratosis pilaris.

CeraVe SA Smoothing Cream 177 ml
Dermatologisk hudvård

CeraVe

SA Smoothing Cream 177 ml

Finns i lager
193 kr 
Eucerin UreaRepair Lotion 400 ml

Eucerin

UreaRepair Lotion 400 ml

Finns i lager
249 kr 
Indy Beauty Moisturising Ceramide Body Lotion 400ml

Indy Beauty

Moisturising Ceramide Body Lotion 400ml

Finns i lager
121 kr 
Ord.pris 143 krLägsta pris 114 kr

3. Anpassa miljön omkring dig

Använd luftiga kläder som inte irriterar och skaffa gärna en luftfuktare som motverkar torr luft.

Beurer LB 37 Luftfuktare 1st

Beurer

LB 37 Luftfuktare 1st

Finns i lager
799 kr 

Då är det dags att söka vård

Keratosis pilaris är inte farligt och kräver sällan en medicinsk behandling. Men om dina symtom är besvärliga eller om du har keratoris pilaris i kombination med inflammerad hud eller eksem kan du behöva medicinsk behandling. Sök då vård hos din närmaste vårdcentral.