Proteinpulver
Med proteinpulver kompletterar du din kost med mer protein för att behålla och/eller bygga muskler, få igång återhämtningen och reparationen av musklerna.
Vanliga frågor om proteinpulver
Proteinpulver är ett populärt kosttillskott som består av koncentrerat protein, ofta framställt från mjölk (vassle eller kasein), växter (ärt- eller sojaprotein).
Det beror på ditt mål och kosthållning. För snabb återhämtning – kan Whey eller vasselprotein vara ett bra alternativ. För vegansk livsstil – välj växtprotein.
Efter träning, som mellanmål, till frukost eller innan läggdags (vid kasein).
Letar du efter något speciellt?
Proteinpulver
Varför använda proteinpulver?
Tränar du mycket eller är på jakt efter ett smidigt mellanmål att äta on the go? Ett proteinpulver är ett smidigt och mättande mellanmål, samtidigt som du ger kroppen förutsättningar att bygga muskelmassa och återhämta sig efter träning. Här finns ett brett utbud av proteinpulver från flera populära varumärken, som Nyttoteket, Holistic och Better You. Välj mellan smaker som bland annat vanilj, choklad, hallon och mango. Såklart finns även veganska proteinpulver!
Vanliga fördelar:
- Ger kroppen snabb tillgång till protein efter träning
- Mättande och kan hjälpa till att minska hunger
- Lätt att ta med (on-the-go)
Tips: Så använder du proteinpulver
Ett proteinpulver är också ett mångsidigt proteintillskott som du kan använda på flera sätt. Antingen kan du blanda det och dricka som en shake, eller så kan du baka eller laga mat med det.
Vad man kan använda proteinpulver i:
- Gröt & chiapudding
- Smoothies
- Proteinfrallor eller mug cakes
- Glass & kaseinfluff
Olika typer av proteinpulver:
Vassleprotein (Whey)
Snabbupptagligt protein från mjölk. Perfekt efter träning.
Kaseinprotein
Långsamt upptag – idealiskt på kvällen eller som mättande mellanmål.
Veganskt protein
Proteinpulver från exempelvis ärtor, soja, ris –passar veganer, allergiker eller dig som vill minska animalier.