Energigivande
Vid längre eller mer intensiva träningspass kan energiprodukter som energigel, sportdryck och andra kolhydrattillskott hjälpa kroppen att fylla på med bränsle Här hittar du energiprodukter som kan användas före, under och efter träningen.
Energiprodukter för träning
När du tränar, är aktiv och har mycket omkring dig kan du ibland behöva fylla på med snabb energi för att orka. Här hittar du flera energigivande produkter som är lätta att ta med sig i väskan till jobbet, skolan eller träningen. Energidrycker och energibars ger snabb effekt och ny energi när din kropp behöver det som bäst. Prova även Amino BCAA eller BCAA Caps som innehåller grenade aminosyror, det stimulerar uppbyggnad av ny muskelmassa och bromsar muskelnedbrytningen!
I vårt sortiment hittar du flera typer av energiprodukter för träning, till exempel:
- energigel & sportgel
- kreatin
- sportdryck
- energibars
- kolhydrattillskott
- aminosyror
Vilken typ av energiprodukt som passar bäst beror bland annat på träningsform, intensitet och hur länge du tränar.
Vanliga frågor
Många använder energigel vid träningspass som varar längre än ungefär 60 minuter. Gelen tas ofta under träningen för att fylla på med energi när kroppens kolhydratlager börjar minska.
Energigel är mer koncentrerad och innehåller ofta en högre mängd kolhydrater i liten volym. Sportdryck innehåller vanligtvis både kolhydrater och elektrolyter och kan hjälpa till att ersätta både energi och vätska under träning.
Vid kortare träningspass räcker det oftast med vanlig mat och vatten. Vid längre eller mer intensiva träningspass kan energiprodukter som energigel, energibars eller sportdryck vara ett alternativ för att fylla på med energi.
Vid löpning använder många energigel under längre pass eller lopp för att snabbt få i sig kolhydrater. Gelen tas ofta tillsammans med vatten och kan vara ett sätt att fylla på med energi under exempelvis långpass eller tävlingar.
Letar du efter något speciellt?
Energigivande
Energi före & under träning
Inför ett träningspass kan det vara bra att fylla på med energi så att kroppen har tillgång till bränsle under aktiviteten. Kolhydrater fungerar som kroppens främsta energikälla vid fysisk aktivitet och används snabbt av musklerna när du tränar. Många väljer till exempel energibars, kreatin, sportdryck eller andra kolhydrattillskott inför längre träningspass eller tävlingar.
Vid träning som varar längre än ungefär en timme kan det vara bra att fylla på med energi under passet. Energigel är ett vanligt alternativ eftersom det är lätt att ta med sig och snabbt kan ge kroppen tillgång till kolhydrater. Sportdryck är ett annat alternativ som både kan ge energi och hjälpa till att ersätta vätska och elektrolyter som kroppen förlorar genom svettning.
Vill du veta mer om olika typer av träningsdrycker kan du läsa våra guider om sportdryck och funktionella drycker.
Energi vid löpning och uthållighetsträning
Vid löpning och andra uthållighetsidrotter är energiintaget ofta en viktig del av planeringen inför träning eller tävling. Många löpare använder energigel under längre träningspass eller lopp för att snabbt kunna fylla på med kolhydrater.
Vill du veta mer om hur du kan planera energiintaget inför löpning och uthållighetsträning kan du läsa våra guider om energi för löpning, förberedelser inför lopp eller hur kreatin fungerar i kroppen.