PWO

Behöver du en energiboost innan träning? Här finns PWO i pulver, kapslar och tabletter – träningspepp när du behöver det.

Vad är PWO?

PWO står för pre-workout och är ett kosttillskott som tas innan träning. Det är ett populärt val för dig som vill ladda upp inför ett träningspass, oavsett om du ska till gymmet, ut i löpspåret eller köra ett svettigt hemmapass. PWO finns oftast i pulverform som blandas med vatten, men finns även som färdiga drycker. Innehållet varierar mellan olika produkter, vilket gör att du kan hitta alternativ som passar just dina preferenser och din träningsrutin.

När ska man ta PWO?

PWO tas vanligtvis cirka 20–30 minuter före träning för att ge kroppen tid att ta upp innehållet. Exakt timing kan variera beroende på produkt och individuella faktorer, så det kan vara bra att testa sig fram. Många väljer att ta sin PWO som en del av sin pre-workout-rutin . Tänk också på att vissa produkter innehåller koffein, vilket kan vara bra att ha i åtanke om du tränar sent på dagen.

Vad innehåller PWO?

Innehållet i PWO varierar mellan olika produkter, men det finns några ingredienser som ofta återkommer. Vanliga exempel är koffein, beta-alanin, citrullin, kreatin och olika B-vitaminer. Eftersom sammansättningen kan skilja sig åt är det alltid en bra idé att läsa innehållsförteckningen och välja ett alternativ som passar dig och dina behov.