- Hem
- Magazine
- Mage & tarm
- Vanliga magproblem – lindring, orsaker och symtom
Vanliga magproblem – lindring, orsaker och symtom
Den här artikeln berör medicintekniska produkter, läs bruksanvisning noga innan användning. Den här artikeln berör kosttillskott. Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil.
Lös, hård eller gasig mage? Att magen krånglar drabbar de flesta av oss någon gång i livet. Här går vi igenom symtom och orsaker till diarré, förstoppning och uppblåst mage – och vad du kan göra själv för att lindra!
1. Diarré – ett vanligt magproblem
Diarré innebär att avföringen blir lös eller vattnig, ofta i kombination med täta toalettbesök. Det kan komma plötsligt (akut diarré) och beror oftast på infektioner från virus eller bakterier via mat, vatten eller nära kontakt. Det är också vanligt vid resor – hej turistmage!
Diarré är ett av de vanligaste symtomen vid magsjuka, som ofta går över av sig själv inom några dagar.
Vill du läsa mer? Du hittar alla våra produkter som kan hjälpa här
Läs även mer om: Recept för egen vätskeersättning
Vanliga symtom vid diarré
- Vattnig eller lös avföring
- Täta toalettbesök
- Magknip
- Uppblåst känsla
Vad du kan göra själv
- Drick mer – kroppen förlorar mycket vätska
- Ät skonsam mat som ris, blåbär och banan
- Undvik kaffe, alkohol och stark mat
- Receptfria stoppande läkemedel kan användas vid behov
När bör du söka vård?
- Om besvären inte går över efter några dagar
- Vid hög feber eller blod i avföringen
- Vid tecken på uttorkning (yrsel, torr mun, minskad urin)
Vid diarre hos barn – sök vård om:
- Barnet är yngre än två månader.
- Barnet har blod i bajset.
- Barnet har hög feber.
- Barnet har riklig diarre och kräkningar som inte ger med sig på några dagar.
- Barnet har en kronisk sjukdom som kan göra det känsligare.
- Bajset fortsätter att vara löst i mer än två veckor.
Sök genast vård om:
- Barnet inte får i sig tillräckligt med vätska.
- Barnet är slött och ointresserad av sin omgivning.
- Barnet visar tecken på att något gör väldigt ont.
- Barnet inte får i sig tillräckligt med vätska eller inte kissar mindre än vanligt.
2. Förstoppning – trög mage som bromsar vardagen
Förstoppning innebär att du bajsar mer sällan än vanligt, att avföringen är hård eller att det känns svårt att tömma tarmen. Ofta hänger det ihop med kost, vätskeintag, fysisk aktivitet eller stress.
Stress kan påverka tarmens rörelser och bidra till förstoppning – magen och hjärnan samarbetar mer än man kan tro.
Läs mer om förstoppning här
Vanliga symtom vid förstoppning
- Hård och trög avföring
- Svårt att tömma tarmen
- Uppspänd mage
- Magont
Vad du kan göra själv
- Drick mer vatten
- Ät fiberrik mat som fullkorn, frukt och grönsaker
- Rör på dig regelbundet
- Katrinplommon (klassikern som faktiskt funkar!)
- Receptfria läkemedel eller laxerande läkemedel kan hjälpa vid behov
När bör du söka vård?
- Vid långvariga besvär
- Om du har blod i avföringen
- Vid ofrivillig viktnedgång
- om du misstänker att förstoppningen är en läkemedelsbiverkan.
Kontakta även en vårdcentral om dina avföringsvanor förändrats utan att du vet varför, framförallt om du är 45 år eller äldre. Du bör även rådfråga sjukvården när det gäller egenvård av förstoppning hos barn under 7 år.
3. Uppblåst mage och gaser – vanligt men frustrerande
Gas i magen är helt naturligt – vi sväljer luft och bakterier i tarmen bildar gas när maten bryts ner. Men ibland blir det lite… för mycket av det goda. Gaser bildas även i tjocktarmen när mat och dryck bryts ned av kroppen. Hur gaser i magen upplevs är olika från person till person, en del kan besväras mycket av det, andra lite, en del upplever inga besvär alls. Med det sagt kan gaser göra att du får ont i magen, och att magen känns uppsvälld. Oftast är det ingen fara, men det kan såklart vara väldigt jobbigt i stunden.
Lär vår guide om hur du kan lindra vid uppblåst eller bubblig mage.
Vanliga symtom
- Uppblåst eller spänd mage
- Magknip
- Rapningar och gaser
Vad du kan göra själv
- Ät långsamt och tugga ordentligt
- Minska kolsyrade drycker
- Undvik tuggummi
- Var uppmärksam på mat som gör dig gasig
- Släpp ut gaserna – ja, på riktigt!
När bör du söka vård?
- Om besvären varar längre än två veckor
- Om symtomen förändras plötsligt
- Vid viktnedgång eller minskad aptit
4. IBS och känslig mage – när magen lever sitt eget liv
IBS (irritable bowel syndrome) innebär en överkänslig tarm och är ett vanligt tillstånd. Symtomen inkluderar magont, uppblåsthet och förändrade avföringsvanor – diarré, förstoppning eller en kombination.
En del i behandlingen vid IBS består ofta i att äta låg FODMAP-kost. Först utesluts de livsmedel som kan orsaka problem för känsliga magar och sedan återintroduceras de successivt, för att identifiera exakt vilken eller vilka grupper av livsmedel just du reagerar på.
Fördjupa dig här:
När bör du söka vård?
- Vid återkommande besvär som påverkar livskvaliteten
- För att få diagnos och rätt behandling
5. Magsjuka – snabbt, intensivt och (oftast) övergående
Magsjuka orsakas oftast av virus eller bakterier och smittar lätt. Besvären kommer ofta snabbt och kan vara intensiva, men går vanligtvis över inom några dagar.
Vanliga symtom
- Diarré
- Kräkningar
- Magont
- Feber
Vad du kan göra själv
- Drick vätska i små mängder ofta
- Använd vätskeersättning vid behov
- Vila och håll god handhygien
När bör du söka vård?
- Vid uttorkning
- Om du inte får i dig vätska
- Vid hög feber och allmänpåverkan
Läs mer:
6. Magproblem hos barn – små magar, stora känslor
Barns magar är extra känsliga och reagerar snabbt på förändringar i kost eller infektioner.
Vanliga besvär
- Magknip hos bebis
- Magsjuka
- Gaser och uppblåsthet
När bör du söka vård?
- Om barnet är slött
- Inte får i sig vätska
- Har hög feber eller långvariga besvär
Läs mer:
7. Ont i magen vid mens – vanligt men underskattat
Mensvärk orsakas av livmoderns sammandragningar och kan påverka magen.
Vanliga symtom
- Krampande smärta i nedre magen
- Uppblåst känsla
- Ibland diarré eller illamående
Vad du kan göra själv
- Värme (hej värmekudde!)
- Lätt rörelse
- Receptfria smärtstillande läkemedel
Läs mer:Expertens tips vid svår mens och mensvärk
Tarmflora och maghälsa – din inre superkraft
Tarmfloran räknas ibland som ett eget organ och består av biljoner bakterier och andra mikroorganismer som lever i våra tarmar. Den spelar en stor roll för hur vi mår och påverkas av flera faktorer – inte minst vad vi äter, men också vår ålder och livsstil.
En välfungerande tarmflora är viktig för både matsmältning och immunförsvar. I tjocktarmen hjälper de “snälla” bakterierna till att bryta ner kostfibrer och andra ämnen som kroppen inte klarar av på egen hand. Det här är en avgörande del av kroppens ämnesomsättning.
När man pratar om tarmflora dyker ofta begreppet probiotika upp. Probiotika är levande mikroorganismer som, när de intas i tillräckliga mängder, kan bidra till en balanserad tarmflora. Vanliga exempel är mjölksyrabakterier (lactobaciller) och bifidobakterier.
Och visst är det ganska fascinerande – en stor del av kroppens immunförsvar, uppskattningsvis 70–80 %, finns faktiskt i mag- och tarmkanalen. Inte konstigt att magen ibland vill ha lite extra omtanke!
Läs mer:
När bör du söka vård för magproblem?
De flesta magproblem går över av sig själva, men kontakta vården om du:
- Har blod i avföringen
- Har ihållande besvär
- Går ner i vikt utan anledning
- Har kraftig eller återkommande smärta
- Får hög feber
- Visar tecken på uttorkning
Nicole har många års erfarenhet av apoteksbranschen och är en van skribent inom allt som rör apotek, hälsa, träning och skönhet. Alltid i tätt samarbete med Apohems egna hudterapeuter, farmaceuter och andra experter.
