Järn
Här hittar du järntillskott som järntabletter, kapslar, flytande järn och droppar från välkända varumärken – för olika behov och livets olika skeden.
Järntillskott finns som tabletter, kapslar, flytande järn och droppar. Vilken produkt som passar bäst beror bland annat på dina behov, hur mycket järn produkten innehåller och om du söker ett kosttillskott eller ett receptfritt läkemedel. Hos oss hittar du järntillskott och järntabletter i flera olika former och styrkor, anpassade för olika behov och magar (för ja, magen kan ibland ha starka åsikter om järn). Vi erbjuder populära varumärken som Elexir Pharma, Great Earth, Blutsaft och fler därtill.
Misstänker du järnbrist eller blodbrist är det viktigt att ta reda på orsaken. Kontakta vården för bedömning om du har symtom eller tror att du har järnbrist.
Lästips: Läs mer om järnbrist och symtom.
Välj rätt järntillskott
Järn finns i flera olika former. För många passar klassiska järntabletter eller kapslar bra, medan andra föredrar flytande järn eller droppar.
Järntabletter och kapslar
Järntabletter är den vanligaste formen av järntillskott och finns i olika styrkor. De passar dig som vill få i dig extra järn på ett enkelt sätt och finns både som kosttillskott och receptfria läkemedel.
Flytande järn och järndroppar
Flytande järn och järndroppar kan vara ett alternativ om du har svårt att svälja tabletter eller föredrar en flytande produkt. I vårt sortiment finns alternativ för både vuxna och barn.
Järn med C-vitamin
Flera järntillskott innehåller även C-vitamin eftersom C-vitamin ökar upptaget av järn. Du kan också ta järntillskott tillsammans med ett glas apelsinjuice eller annan C-vitaminrik dryck. Utforska gärna vårt utbud av C-vitamin.
Kosttillskott eller receptfria läkemedel med järn?
Hos Apohem hittar du både kosttillskott och receptfria läkemedel med järn.
Kosttillskott används för att komplettera kosten när intaget av järn kan vara lågt.
Receptfria läkemedel med järn används för behandling av järnbrist enligt produktens godkända användningsområde.
Misstänker du järnbrist eller blodbrist bör du kontakta vården för rätt diagnos och behandling innan du påbörjar behandling på egen hand.
Vem kan behöva extra järn?
Behovet av järn kan vara högre under vissa perioder i livet eller vid särskilda förutsättningar. Du kan ha ett ökat behov om du:
-
har rikliga menstruationer
-
är gravid eller planerar graviditet
-
äter vegetarisk eller vegansk kost och har svårt att få i dig tillräckligt med järn
-
tränar mycket eller har ett ökat järnbehov av andra orsaker.
Om du upplever långvarig trötthet eller andra symtom som kan bero på järnbrist bör du kontakta vården för utredning i stället för att behandla dig på egen hand.
Järn
Järn är ett viktigt mineral som bidrar till normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin samt till normal syretransport i kroppen. Järn bidrar även till normal energiomsättning, normal kognitiv funktion och till att minska trötthet och utmattning. Kroppens behov av järn varierar under livet.
Järn under graviditet
Järnbehovet ökar under graviditeten eftersom både den gravida och fostret behöver järn. Många gravida erbjuds kontroll av sina järnvärden inom mödravården och får råd om järntillskott vid behov. Läs mer om graviditet och produkter för gravida.
Järn för barn
Barn ska endast få järntillskott om det rekommenderas av hälso- och sjukvården eller enligt produktens anvisningar. Hos Apohem finns produkter som är anpassade för barn. Se även vårt sortiment av vitaminer för barn.
Hur mycket järn behöver man?
Hur mycket järn du behöver beror bland annat på ålder, kön och livssituation. Behovet är generellt högre hos kvinnor i fertil ålder än hos män och ökar även under graviditeten. Om du är osäker på ditt behov kan du rådgöra med vården eller våra farmaceuter.
Järn i maten
Många får i sig tillräckligt med järn genom en varierad kost.
Bra källor till järn är bland annat:
-
kött och inälvsmat
-
baljväxter
-
fullkornsprodukter
-
nötter och frön
-
gröna bladgrönsaker.
Det finns två typer av järn i maten. Hemjärn, som finns i animaliska livsmedel, tas generellt upp lättare av kroppen än icke-hemjärn, som finns i vegetabiliska livsmedel.
För att förbättra upptaget av järn kan det vara bra att äta livsmedel som innehåller C-vitamin i samma måltid. Kalcium samt kaffe och te i anslutning till måltiden kan minska upptaget av järn.
Att tänka på när du tar järntillskott
Järn tas ofta upp bäst på fastande mage, men vissa kan uppleva magbesvär. Om magen blir känslig kan det hjälpa att ta järntillskott tillsammans med mat enligt produktens anvisningar. Ta inte mer järn än den rekommenderade dosen. Ett för högt intag kan vara skadligt och järntillskott ska alltid förvaras utom räckhåll för barn.
Vad är skillnaden mellan järntillskott och järntabletter?
Järntillskott är samlingsnamnet för produkter som innehåller järn. De finns bland annat som tabletter, kapslar, flytande järn och droppar. Järntabletter är alltså en typ av järntillskott.
När ska man ta järntillskott?
Om du tror att du har järnbrist bör du kontakta vården för att få rätt diagnos och råd om behandling. Om du använder ett järntillskott ska du alltid följa doseringsanvisningarna på förpackningen.
Kan järntabletter ge magbesvär?
Ja, vissa personer kan uppleva förstoppning, illamående eller magont. Om du får besvär kan det ibland hjälpa att ta produkten tillsammans med mat eller att välja en annan beredningsform.
Kan man ta järn i förebyggande syfte?
Järn är ett viktigt mineral, men ett för högt intag kan vara skadligt. Därför bör du inte använda järntillskott under längre tid utan anledning eller rekommendation från hälso- och sjukvården.
Kan jag ta järn tillsammans med andra kosttillskott?
Det går ofta bra, men vissa mineraler, till exempel kalcium, kan påverka upptaget av järn. Läs produktinformationen eller rådgör med våra farmaceuter om du är osäker.