B-vitaminer
Har du koll på att vitamin B spelar en stor roll för många av kroppens funktioner och processer? Här hittar du olika typer av B-vitamintillskott!
Letar du efter något speciellt?
Helhetshälsa
B12-vitamin 500µg 90 kapslar
Silicea
Original Silicea Beauty Shots 30 dospåsar
Terranova
B-Complex with Vitamin C 50 kapslar
Bringwell
Folsyra B6 B12 90 tabletter
Närokällan
B2 Riboflavin 100 mg 90 kapslar
Närokällan
B3 Niacinamid 100 mg 90 kapslar
Närokällan
B1 100 mg 90 kapslar
Solgar
Biotin 1000µg 50 kapslar
Närokällan
B6 P-5-P 60 kapslar
THORNE
Basic B Komplex 60 kapslar
NOW
Inositol 500mg 100 kapslar
Friggs
ABCDE-vitamin Citron 20 brustabletter
THORNE
5-MTHF 1 mg 60 kapslar
Better You
Premium Vitamin B12 90 kapslar
Heey!
Beauty Collagen + Hyaluronsyra 90 kapslar
Skip
Vitamin B6 25mg 75 tabletter
Närokällan
Aktiv B-komplex 500 ml
Nordbo
B12 90 kapslar
Beviplex Comp
250 tabletter
Alpha Plus
B12 med folsyra 60 st
Bethover
Brain 100 tuggtabletter
Alpha Plus
Mamma 100 tabletter
Vita B12
+ Folsyra 1000 ug/400 ug 100 tabletter
B-vitaminer
Vad är B-vitamin? Vitamin B består av åtta vattenlösliga vitaminer – Tiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pantotensyra (B5), Pyridoxin (B6), Biotin (B7), Folsyra (B9) och Kobalamin (B12).
Vad är B-vitamin bra för?
B-vitaminerna behövs för en rad olika funktioner och processer i kroppen. Bland annat behövs de för att dina muskler och ditt nervsystem ska fungera normalt. De har även betydelse för en optimal ämnesomsättning och energiproduktion, och bidrar även till att minska trötthet och utmattning.
I vilken mat finns B-vitamin?
- Tiamin (vitamin B1) finns i livsmedel som müsli, inälvsmat, fläskkött, vetegroddar, solrosfrön och bröd.
- Riboflavin (vitamin B2) finns i kött, fågel, inälvsmat, ägg och mjölkprodukter, gröna bladgrönsaker och fullkornsprodukter.
- Niacin (vitamin B3) finns i kyckling, fisk, kött samt jordnötter, spannmål och hårt bröd.
- Pantotensyra (vitamin B5) finns i baljväxter, fullkornsprodukter och kött.
- Pyridoxin (vitamin B6) finns i livsmedel som potatis, spannmål, bär, matbröd, kött, fågel, ägg och mjölkprodukter.
- Biotin (vitamin B7) finns i nästan all mat, dock är havregryn, vetegryn, äggula och lever speciellt innehållsrika på just biotin.
- Folsyra och folat är olika former av samma B-vitamin (B9). Skillnaden är att folsyra är ett konstgjort framställt folat som används i kosttillskott och vid berikning, medan folat finns naturligt i mat. Exempel på livsmedel som innehåller folat är bladgrönsaker, bönor, linser, frukt, kikärtor, yoghurt och filmjölk.
- Kobalamin (vitamin B12) finns främst i animaliska livsmedel som kött, skaldjur, fisk, lever, mjölk, ost och ägg.
Här hittar du kosttillskott med olika typer av B-vitamin.