B-vitaminer
Har du koll på att vitamin B spelar en stor roll för många av kroppens funktioner och processer? Här hittar du olika typer av B-vitamintillskott!
Letar du efter något speciellt?
Silicea
Original Silicea Beauty Shots 30 dospåsar
Närokällan
B2 Riboflavin 100 mg 90 kapslar
Holistic
Mega B Metylerad 90 kapslar
Vita B12
1000 ug 100 sugtabletter
Friggs
ABCDE-vitamin Citron 20 brustabletter
Alpha Plus
B-komplex 90 kapslar
THORNE
Niacinamide 180 kapslar
Ledins
Vitamin B1 100 mg 50 tabletter
Terranova
B12 500 ug Complex 50 kapslar
Beviplex Comp
250 tabletter
Alpha Plus
Mamma 100 tabletter
Solgar
Biotin 1000µg 50 kapslar
THORNE
5-MTHF 1 mg 60 kapslar
BioCare
Nutrisorb Metylfolat 15 ml
Närokällan
B1 100 mg 90 kapslar
Bjäst
Extra Tabletter 240 st
Terranova
B-Complex with Vitamin C 50 kapslar
Närokällan
B12 60 sugtabletter
Better You
Premium B-Komplex 60 kapslar
AfteNova
B12 Booster Folsyra & L-Lysin 60 kapslar
Nordbo
B12 90 kapslar
Bjäst
Original Tabletter 270 st
THORNE
B-Complex #12 60 kapslar
B-vitaminer
Vad är B-vitamin? Vitamin B består av åtta vattenlösliga vitaminer – Tiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pantotensyra (B5), Pyridoxin (B6), Biotin (B7), Folsyra (B9) och Kobalamin (B12).
Vad är B-vitamin bra för?
B-vitaminerna behövs för en rad olika funktioner och processer i kroppen. Bland annat behövs de för att dina muskler och ditt nervsystem ska fungera normalt. De har även betydelse för en optimal ämnesomsättning och energiproduktion, och bidrar även till att minska trötthet och utmattning.
I vilken mat finns B-vitamin?
- Tiamin (vitamin B1) finns i livsmedel som müsli, inälvsmat, fläskkött, vetegroddar, solrosfrön och bröd.
- Riboflavin (vitamin B2) finns i kött, fågel, inälvsmat, ägg och mjölkprodukter, gröna bladgrönsaker och fullkornsprodukter.
- Niacin (vitamin B3) finns i kyckling, fisk, kött samt jordnötter, spannmål och hårt bröd.
- Pantotensyra (vitamin B5) finns i baljväxter, fullkornsprodukter och kött.
- Pyridoxin (vitamin B6) finns i livsmedel som potatis, spannmål, bär, matbröd, kött, fågel, ägg och mjölkprodukter.
- Biotin (vitamin B7) finns i nästan all mat, dock är havregryn, vetegryn, äggula och lever speciellt innehållsrika på just biotin.
- Folsyra och folat är olika former av samma B-vitamin (B9). Skillnaden är att folsyra är ett konstgjort framställt folat som används i kosttillskott och vid berikning, medan folat finns naturligt i mat. Exempel på livsmedel som innehåller folat är bladgrönsaker, bönor, linser, frukt, kikärtor, yoghurt och filmjölk.
- Kobalamin (vitamin B12) finns främst i animaliska livsmedel som kött, skaldjur, fisk, lever, mjölk, ost och ägg.
Här hittar du kosttillskott med olika typer av B-vitamin.