B-vitaminer
Har du koll på att vitamin B spelar en stor roll för många av kroppens funktioner och processer? Här hittar du olika typer av B-vitamintillskott!
Letar du efter något speciellt?
L-Argiplex
Total Man 90 kapslar
Elexir Pharma
Folsyra 60 kapslar
Solgar
Inositol 500 mg 50 st
Bjäst
Extra Tabletter 240 st
Ledins
Vitamin B12 + Folsyra 60 tabletter
Alpha Plus
B-komplex 90 kapslar
Närokällan
Metylfolat 90 kapslar
Närokällan
Biotin 5000 mcg 90 kapslar
Närokällan
Benfotiamin 150 mg 60 kapslar
THORNE
Stress B-Complex 60 kapslar
Skip
Biotin Vitamin B.7 60 tabletter
THORNE
Basic B Komplex 60 kapslar
Bethover
B-12 Vitamin 100 st
Solgar
Vitamin B-Complex & Vitamin C 100 tabletter
Närokällan
B6 P-5-P 60 kapslar
Holistic
Mega B Metylerad 90 kapslar
Pureness
Vitamin B12 + Folat 60 sugtabletter
Närokällan
Metyl B-50 90 kapslar
Helhetshälsa
B12-vitamin 100 μg Spray 20 ml
Ledins
Vitamin B1 100 mg 50 tabletter
Helhetshälsa
B-vitaminkomplex 200 kapslar
WellAware
Vitamin B12 180 minitabletter
Närokällan
B1 250 mg 90 kapslar
B-vitaminer
Vad är B-vitamin? Vitamin B består av åtta vattenlösliga vitaminer – Tiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pantotensyra (B5), Pyridoxin (B6), Biotin (B7), Folsyra (B9) och Kobalamin (B12).
Vad är B-vitamin bra för?
B-vitaminerna behövs för en rad olika funktioner och processer i kroppen. Bland annat behövs de för att dina muskler och ditt nervsystem ska fungera normalt. De har även betydelse för en optimal ämnesomsättning och energiproduktion, och bidrar även till att minska trötthet och utmattning.
I vilken mat finns B-vitamin?
- Tiamin (vitamin B1) finns i livsmedel som müsli, inälvsmat, fläskkött, vetegroddar, solrosfrön och bröd.
- Riboflavin (vitamin B2) finns i kött, fågel, inälvsmat, ägg och mjölkprodukter, gröna bladgrönsaker och fullkornsprodukter.
- Niacin (vitamin B3) finns i kyckling, fisk, kött samt jordnötter, spannmål och hårt bröd.
- Pantotensyra (vitamin B5) finns i baljväxter, fullkornsprodukter och kött.
- Pyridoxin (vitamin B6) finns i livsmedel som potatis, spannmål, bär, matbröd, kött, fågel, ägg och mjölkprodukter.
- Biotin (vitamin B7) finns i nästan all mat, dock är havregryn, vetegryn, äggula och lever speciellt innehållsrika på just biotin.
- Folsyra och folat är olika former av samma B-vitamin (B9). Skillnaden är att folsyra är ett konstgjort framställt folat som används i kosttillskott och vid berikning, medan folat finns naturligt i mat. Exempel på livsmedel som innehåller folat är bladgrönsaker, bönor, linser, frukt, kikärtor, yoghurt och filmjölk.
- Kobalamin (vitamin B12) finns främst i animaliska livsmedel som kött, skaldjur, fisk, lever, mjölk, ost och ägg.
Här hittar du kosttillskott med olika typer av B-vitamin.