Omega-3 & fettsyror

Omega-3 består av essentiella fettsyror som du behöver få i dig via kosten. Här hittar du kosttillskott med omega-3 i form av tabletter, kapslar och olja. 

Omega-3 består av essentiella fettsyror som kroppen behöver få i sig via kosten. Hos Apohem hittar du kosttillskott med omega-3 i form av kapslar, tabletter, tuggtabletter och flytande olja. Här kan du jämföra olika alternativ och hitta ett omega-3-tillskott som passar dina behov och preferenser.

Vad gör omega-3?

Omega-3 är en grupp fleromättade fetter som består av essentiella fettsyror, vilket innebär att de är livsnödvändiga och behöver tillföras via kosten. De mest kända omega-3-fettsyrorna är EPA och DHA, som har flera viktiga funktioner i kroppen.

• EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion*
• DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion
• DHA bidrar till att bibehålla normal syn

*Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg EPA och DHA.

Lästips: Läs gärna vår guide om vad omega-3 är bra för och varför det är viktigt för kroppen.

Välj rätt omega-3 för dig

Omega-3 är ett populärt kosttillskott och finns i flera olika former. Vilket alternativ som passar bäst beror på dina behov och hur du vill ta ditt tillskott.

• Kapslar och tabletter: ett smidigt alternativ i vardagen
• Flytande omega-3: passar dig som vill kunna justera doseringen
• Vegansk omega-3: baserad på algolja för dig som inte äter fisk
• Tuggtabletter: ett enklare alternativ, till exempel för barn. Du hittar Omega-3 för barn här.
  
  

Genom att välja rätt form blir det enklare att hitta ett omega-3-tillskott som fungerar i din rutin.

Vad finns det omega-3 i?

Omega-3 finns naturligt i bland annat lax, makrill, sill och annan fet fisk. Det finns också i rapsolja, valnötter och vissa alger. Många kosttillskott med omega-3 innehåller fiskolja, men det finns även veganska alternativ baserade på algolja.

Lästips! För dig som vill läsa mer om intag kan du också se vår guide om hur mycket omega-3 man behöver per dag.

Populära tillskott med omega-3

Hos Apohem hittar du omega-3 från flera välkända varumärken, som BioSalma, Elexir Pharma, Pureness, Holistic och Apohem. I sortimentet finns både klassiska fiskoljebaserade produkter och veganska alternativ, så att du enkelt kan jämföra innehåll, form och dosering.