Leder & muskler

Våra leder och muskler är med oss genom hela livet – från morgonens första steg till kvällens sista danssteg i köket. För att fungera normalt behöver kroppen bland annat rörelse, återhämtning och tillräckligt med näring.

Hos Apohem hittar du ett brett sortiment av kosttillskott för leder och muskler i form av kapslar, tabletter och pulver. Här finns produkter med bland annat magnesium, kalcium, D-vitamin och kollagen.

Kom ihåg att kosttillskott är ett komplement till en varierad kost, inte en ersättning för den. För de flesta räcker vanlig mat för att täcka kroppens näringsbehov.

Vitaminer och mineraler för musklerna

Vissa vitaminer och mineraler har särskilt viktiga funktioner för muskler och skelett. Magnesium bidrar till normal muskelfunktion och till att minska trötthet och utmattning. Även kalcium bidrar till normal muskelfunktion och behövs för att bibehålla en normal benstomme.

D-vitamin bidrar till att bibehålla normal muskelfunktion och en normal benstomme. Kroppen bildar D-vitamin när huden utsätts för solljus, men vi får också i oss vitaminet genom maten. Vissa grupper rekommenderas tillskott av D-vitamin, exempelvis personer som får lite sol och personer över 75 år.

Kollagen för leder och muskler

Kollagen är ett protein som finns naturligt i kroppens bindväv, bland annat i brosk, senor och ligament. Det är en viktig strukturell beståndsdel i flera av kroppens vävnader.

Kollagen finns även som kosttillskott i olika former, exempelvis pulver, kapslar och tabletter. Det förekommer både som enskild ingrediens och i produkter som kombinerar flera olika ämnen.

Fysioterapeutens råd: förebygg med rätt belastning

Knän och fotleder hör till kroppens mest belastade leder. Många besvär är tillfälliga och går över med vila och anpassad aktivitet. I Apohems guide om ledvärk, säger vår  fysioterapeut:

Läs mer i guiden Ledvärk.