Alltid fri frakt vid recept
Snabb leverans & fri frakt över 249kr

Trött förälder? Allt om bebisars sömn och sovrutiner år 1

Du släcker nattlampan och gör dig redo för en god natts sömn. Men precis när du sluter ögonlocken så vaknar din bebis till och kräver din uppmärksamhet… 

Här får du reda på allt du velat veta om din bebis sömn och hur kan kan tänka kring sovrutiner det första året.

Såhär fungerar bebisars sömn

Precis som vuxna genomgår bebisar olika sömncykler på en natt. Din bebis sömncykler är dock både kortare och fler än dina. 10 sömncykler på en natt är en baggis för en liten bebis då barns sömncykler kan vara så korta som mellan 30–45 minuter.

Att du väcks av din bebis 10 gånger på en natt är inget konstigt.

Det är bara vänja dig vid att bli väckt ofta

Det är oftast i skarven mellan två sömncykler som din bebis vaknar. Det är nämligen då hen sover som ytligast. Att du väcks av din bebis 10 gånger på en natt är därför inget konstigt, även om det är lite jobbigt såklart.

Tips! Bebisar har svårare att somna när de är hungriga. En mätt mage kan alltså vara avgörande för om din bebis somnar om eller inte mellan två sömncykler. 

Amma & mata

Minstingen Amningskupor 50 st
-15%

Minstingen

Amningskupor 50 st

34 kr 
Ord.pris 40 kr (-15%)
Medela Förvaringspåse för Bröstmjölk 25 st
-20%

Medela

Förvaringspåse för Bröstmjölk 25 st

61 kr 
Ord.pris 77 kr (-20%)Lägsta pris 75 kr (-19%)
Medela Harmony Manuell Bröstpump
-20%

Medela

Harmony Manuell Bröstpump

239 kr 
Ord.pris 299 kr (-20%)
Multi-Mam Kompresser 12 st
-25%
Medicinteknisk produkt

Multi-Mam

Kompresser 12 st

51 kr 
Ord.pris 69 kr (-25%)
Medela Safe & Dry Amningsinlägg Engångs 60 st
-20%

Medela

Safe & Dry Amningsinlägg Engångs 60 st

60 kr 
Ord.pris 76 kr (-20%)Lägsta pris 72 kr (-17%)
Medela Ultra Thin Amningsinlägg 30 st
-20%

Medela

Ultra Thin Amningsinlägg 30 st

35 kr 
Ord.pris 44 kr (-20%)Lägsta pris 41 kr (-15%)
Kidsme Food Feeder Lime 4m+ - Blandade färger
-10%
Olika färger

Kidsme

Food Feeder Lime 4m+ - Blandade färger

89 kr 
Ord.pris 99 kr (-10%)
Medela Mjölkuppsamlingskupor 2 st
-20%

Medela

Mjölkuppsamlingskupor 2 st

95 kr 
Ord.pris 119 kr (-20%)Lägsta pris 116 kr (-18%)
Medela Natt & Amnings-BH Keep Cool Large Vit 1 st
-20%

Medela

Natt & Amnings-BH Keep Cool Large Vit 1 st

127 kr 
Ord.pris 159 kr (-20%)
Medela Contact Amningsvårtskydd Large 2 st
-20%
Medicinteknisk produkt

Medela

Contact Amningsvårtskydd Large 2 st

63 kr 
Ord.pris 79 kr (-20%)Lägsta pris 70 kr (-10%)
MAM Teat Dinappar Size X 6+ Månader 2 st
-5%

MAM

Teat Dinappar Size X 6+ Månader 2 st

53 kr 
Ord.pris 56 kr (-5%)

 

Har du koll på att...

I början av natten sover bebisen som allra bäst. Därför är det vanligt att din bebis vaknar till först när du själv går och lägger dig. 

Bebisar och sovrutiner – går de att påverka? 

Under din bebis första år i livet händer det massor. Inte minst med sömnen och sovrutinerna som kan ändras flera gånger om. De första tre månaderna är det knappt någon idé att försöka styra sovrutinerna. Bebisar tycker helt enkelt om att sova mycket då, så låt tupplurarna komma och gå som de vill. Det är först från 4 månader du kan börja följa och kanske även påverka din bebis sovrutiner. 

De första tre månaderna är det knappt någon idé att försöka styra sovrutinerna.

Ungefär såhär ser bebisars sovrutiner ut från 4 månader 

  • 4 månader: 4 sovstunder.
  • 6 månader: från 4 till 3 sovstunder. 
  • 8 månader: från 3 till 2 sovstunder. 
  • 14 månader: från 2 till 1 sovstund.

Kan bebisar ha sömnstörningar eller sömnsvårigheter?

Sömnstörningar är mycket ovanligt hos barn under 1 år. När det kommer till sömn så handlar mycket om att ge din bebis rätt förutsättningar för att själv reglera sin sömn. Då sover ditt barn oftast tiden hen ska och behöver. 

Låt din bebis sömn komma och gå som den vill i början

Ett sätt att ge rätt förutsättningar till din barns sömn är genom att låta tupplurarna komma lite när de vill, särskilt de första 3 månaderna. Ha barnvagn, bärsjal eller bärsele redo så snart ögonlocken börjar bli tyngre.

Ha bärsjal, barnvagn eller bärselen redo så snart ögonlocken börjar blinka tyngre.

Fresh Kid Filt Elefant Grå

Fresh Kid

Filt Elefant Grå

99 kr 
Fresh Kid Filt Moln Grå

Fresh Kid

Filt Moln Grå

99 kr 
Vinter & Bloom Filt Soft Grid EKO Pearl White 1 st
-15%
Eko

Vinter & Bloom

Filt Soft Grid EKO Pearl White 1 st

131 kr 
Ord.pris 155 kr (-15%)
Hippychick Hipseat Svart 1 st
-15%

Hippychick

Hipseat Svart 1 st

466 kr 
Ord.pris 549 kr (-15%)
Vinter & Bloom Filt Cuddly Dove Grey 1 st
-15%
Eko

Vinter & Bloom

Filt Cuddly Dove Grey 1 st

296 kr 
Ord.pris 349 kr (-15%)
Teddykompaniet Diinglisar Organic Stars Snuttefilt Elefant 1 st
-5%

Teddykompaniet

Diinglisar Organic Stars Snuttefilt Elefant 1 st

170 kr 
Ord.pris 179 kr (-5%)Lägsta pris 170 kr 
Filt Layered Muslin EKO Dove Grey
-15%
Eko

Vinter & Bloom

Filt Layered Muslin EKO Dove Grey

220 kr 
Ord.pris 259 kr (-15%)
SUMMERVILLE Organic Muslinfilt GOTS Grå 2-pack
-5%
Eko

SUMMERVILLE organic

Muslinfilt GOTS Grå 2-pack

141 kr 
Ord.pris 149 kr (-5%)
Fresh Kid Gallerfilt grå 75 x 100 cm
-5%

Fresh Kid

Gallerfilt grå 75 x 100 cm

94 kr 
Ord.pris 99 kr (-5%)Lägsta pris 94 kr 
Vinter & Bloom Filt Soft Grid EKO Steel Grey 1 st
-15%
Eko

Vinter & Bloom

Filt Soft Grid EKO Steel Grey 1 st

152 kr 
Ord.pris 179 kr (-15%)
Vinter & Bloom Filt Soft Grid EKO Evening Rose 1 st
-15%
Eko

Vinter & Bloom

Filt Soft Grid EKO Evening Rose 1 st

152 kr 
Ord.pris 179 kr (-15%)
Ergobaby Embrace Heather Grey 1 st

ergobaby

Embrace Heather Grey 1 st

999 kr 
Publicerad:08 september 2021

Den här artikeln är ett samarbete med våra vänner på Rulla Vagn och del i en artikelserie om bebisars sömn. Läs även vad du gör om din bebis sover dåligt och hur du får din bebis att sova bättre.