E-vitamin
Letar du efter kosttillskott med E-vitamin? Här hittar du flera olika sorter i form av kapslar, tabletter, droppar och flytande tillskott.
Vad är E-vitamin bra för?
E-vitamin är ett samlingsnamn för en grupp fettlösliga föreningar, där alfa-tokoferol är den mest aktiva formen i kroppen. E-vitamin fungerar som en antioxidant och bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress. Här hittar du E-vitamintillskott i kapslar, tabletter och flytande form.
Lästips! Vill du lära dig mer om vilka vitaminer som kroppen behöver kan vi tipsa om vår guide vitaminskolan.
Var finns E-vitamin i maten?
E-vitamin finns naturligt i bland annat vegetabiliska oljor, nötter och frön, avokado, gröna bladgrönsaker och fullkornsprodukter. Ägg innehåller också E-vitamin. Eftersom E-vitamin är fettlösligt tas det upp tillsammans med fett i kosten.
Viktigt att tänka på
Kosttillskott med E-vitamin bör inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil. Rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Förvaras utom räckhåll för små barn.
Den här kategorin innehåller receptfria läkemedel. Tänk på att alltid läsa bipacksedeln innan du använder receptfria läkemedel.
E-vitamin
Har du koll på vitamin E? Det är en av alla de vitaminer som kroppen behöver för att fungera normalt. E-vitamin är en sorts antioxidant som bidrar till att skydda celler mot oxidativ stress. Precis som D-vitamin är E-vitamin fettlösligt och förenar sig med fett för att tas upp av tarmen. Oftast får du i dig all E-vitamin du behöver genom kosten, det finns bland annat i gröna bladväxter, nötter, frön, avokado, fullkornsprodukter och ägg. Men det finns även kosttillskott med E-vitamin i olika former som kapslar, droppar, tabletter och flytande. Letar du efter andra vitaminer och mineral, eller något annat för ditt välmående så hittar du det också hos oss.
Hur mycket E-vitamin behöver man per dag?
Det rekommenderade dagliga intaget av E-vitamin för vuxna är 12 mg alfa-tokoferolekvivalenter (alfa-TE). Behovet är liknande för kvinnor och män.
Kan man få i sig för lite E-vitamin?
E-vitaminbrist är ovanligt hos friska personer som äter en varierad kost. Brist kan förekomma vid tillstånd som påverkar kroppens fettupptag.