Ögonvitaminer

Tar du hand om dina ögon? Här kan du utforska kosttillskott med lutein, zeaxantin, vitamin A, zink och omega-3, som är vanliga ingredienser för vitaminer till ögonen.

Vad innehåller ögonvitaminer?

Ofta är det en kombination av vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som förekommer naturligt i kroppen och i kosten. Exakt innehåll varierar mellan olika produkter, men vanliga ingredienser är:

Lutein och zeaxantin

Lutein och zeaxantin är karotenoider som förekommer naturligt i ögats näthinna. De finns även i livsmedel som spenat, grönkål och andra gröna bladgrönsaker.

Vitamin A

Vitamin A är ett fettlösligt vitamin som finns naturligt i bland annat lever, ägg och mejeriprodukter. Betakaroten, som finns i exempelvis morötter och sötpotatis, kan omvandlas till vitamin A i kroppen.

Vitamin C och vitamin E

Vitamin C och vitamin E är vanliga ingredienser i många ögonvitaminer. Vitaminerna förekommer naturligt i bland annat frukt, bär, nötter och vegetabiliska oljor.

Zink

Zink är ett mineral som finns i både animaliska och vegetabiliska livsmedel, såsom kött, baljväxter, nötter och frön. Många ögonvitaminer innehåller zink som en del av sin sammansättning.

Omega-3

Omega-3 är en grupp fettsyror som finns naturligt i fet fisk och algolja. Vissa produkter innehåller omega-3 som ett komplement till vitaminer och mineraler.