Nätapoteket som gör det lätt att levaKvick leverans & fri frakt över 199krSchyssta priser, såklart

Därför är närhet viktigt för dig och dina relationer

En varm kram, en strykning på kinden, klapp eller kli på ryggen. Att närhet kan vara rysande härligt känner du nog till – även om det förstås är mindre av den varan i dessa tider. Men dina närmaste som du lever eller umgås tätt med kan behöva en exra kram – av flera skäl. Och du också!

Här är varför beröring och närhet är så viktigt.

Beröring får dig att må bra 

De flesta gillar att få en kram av den de tycker om. Faktum är att det händer en hel del i kroppen också...

När du kramas frigörs något som heter oxytocin i kroppen. Det är ett hormon och signalsubstans som gör dig lugn och avkopplad, mycket eftersom det sänker pulsen, blodtrycket och stresshormonet kortisol. Därför kan oxytocin vara effektivt mot stress, smärta, sorg och depression. Förstår du vad kraftfull en kram kan vara!

Fysisk närhet stärker er relation

Oxytocinet fyller inte bara en funktion i kroppen, det är också viktigt för dina relationer. På sätt och vis är det klistret mellan er.

Något så lite som en vänskaplig, lätt hand på axeln kan knyta nya band, stärka vänskap och bekräfta relationer. Det är ett sätt att visa tillgivenhet, omtanke och ömsesidiga känslor. Dessutom ökar det tilliten i en relation. Det gäller alla relationer du har! 

3 snabba om närhet

1

Vid beröring frigörs kroppens må-bra hormon oxytocin som gör att du känner dig lugn och trygg.

2

En varm kram minskar bland annat smärta och stress.

3

Närhet fungerar det som en social bekräftelse. Det ger mer tillit och stärker din relationer.

Sätt att röra vid varandra 

Hur ni rör varandra spelar mindre roll för oxytocinet. Tänk mjuk beröring, som att krama, massera, klappa, smeka eller stryka. Ofta räcker bara några sekunders beröring för att få och ge den där härliga dosen av må-bra-hormonet. 

När det gäller parrelationer pratas det mycket om sex, men att stryka på ryggen är minst lika viktigt. Det kan vara det som håller livet i er relation på sikt!

Inte kramig? Oxytocin kan frisättas utan närhet 

Det finns andra sätt att frigöra oxytocin än kramar och närhet. Du kan till exempel:  

Av:Isabelle Lindblad, Digital redaktör, isabelle.lindblad@apohem.se
Publicerad:15 mars 2021

Hämta ut recept? Då är det fri frakt!