Vad ska man äta före träning?

Det beror på vilken typ av träning du ska göra. Vid längre eller mer intensiva träningspass kan kolhydrater vara ett bra sätt att fylla på med energi. Kolhydrater fungerar som kroppens främsta bränsle vid fysisk aktivitet och finns bland annat i energigel, sportdryck och andra energitillskott för träning.

Hur mycket protein behöver man efter träning?

Protein bidrar till att bygga upp och bibehålla muskelmassa. Efter träning väljer många att äta ett proteinrikt mål eller använda proteinprodukter som proteinpulver eller proteinbars. Hur mycket protein man behöver varierar beroende på träningsnivå, kroppsvikt och träningsmål.

När behöver man sportdryck eller elektrolyter?

Vid kortare träningspass räcker vatten ofta bra. Vid längre träningspass, intensiv träning eller träning i varmt väder kan sportdryck eller elektrolyter hjälpa kroppen att ersätta vätska och salter som förloras genom svettning.

Vad hjälper mot träningsvärk?

Träningsvärk uppstår ofta när musklerna belastas mer än de är vana vid. Vila, lätt rörelse och ibland liniment eller muskelgel kan hjälpa till.

Köp produkter för Träning – bra priser & snabba leveranser

Årets Butik 2025 inom Skönhet

Använd kod: SOMMAR20 för 20% över 649kr

✓ Fri frakt

✓ Rådgivning från farmaceuter & hudterapeuter

✓ Poäng på alla köp*

isApp=false

Swedish Supplements

Swedish Supplements har proteinpulver, vitaminer och kosttillskott särskilt framtagna för träning och välmående. För att få extra energi inför ett tufft träningspass kan du till exempel prova en pre workout produkt (PWO) som populära “Fucked Up Joker” och “The Butcher”. Produkter som är energigivande och till för att ge en boost genom att bland annat öka blodtillförseln till dina muskler så att du känner dig mer explosiv under träning. När du behöver vätskeersättning efter ett svettigt pass hittar du deras Amino Reload. Såklart har de även en rad proteinpulver att äta efter träning eller som ett mellanmål mellan passen. Swedish Supplements tas fram och produceras i Sverige.