Vad ska man äta före träning?

Det beror på vilken typ av träning du ska göra. Vid längre eller mer intensiva träningspass kan kolhydrater vara ett bra sätt att fylla på med energi. Kolhydrater fungerar som kroppens främsta bränsle vid fysisk aktivitet och finns bland annat i energigel, sportdryck och andra energitillskott för träning.

Hur mycket protein behöver man efter träning?

Protein bidrar till att bygga upp och bibehålla muskelmassa. Efter träning väljer många att äta ett proteinrikt mål eller använda proteinprodukter som proteinpulver eller proteinbars. Hur mycket protein man behöver varierar beroende på träningsnivå, kroppsvikt och träningsmål.

När behöver man sportdryck eller elektrolyter?

Vid kortare träningspass räcker vatten ofta bra. Vid längre träningspass, intensiv träning eller träning i varmt väder kan sportdryck eller elektrolyter hjälpa kroppen att ersätta vätska och salter som förloras genom svettning.

Vad hjälper mot träningsvärk?

Träningsvärk uppstår ofta när musklerna belastas mer än de är vana vid. Vila, lätt rörelse och ibland liniment eller muskelgel kan hjälpa till.

Köp produkter för Träning – bra priser & snabba leveranser

Årets Butik 2025 inom Skönhet

✓ Fri frakt

✓ Rådgivning från farmaceuter & hudterapeuter

✓ Poäng på alla köp*

isApp=false

MOY

Historien om varumärket MOY börjar med en passion för både hälsa och näring samt en genuin vilja att hjälpa alla kvinnor att nå sin fulla potential. MOY är ett akronym på More Of You – alltså att du ska få ut det mesta av dig själv. MOY upplevde att det fanns ett hål på marknaden för näringstillskott som var 100% anpassat för kvinnor. Denna idé ledde till ett samarbete med näringsexperter och kemiska biologer för att ta fram ett produktsortiment för kvinnors unika fysiologi och behov. MOY har tre tydliga fokuspunkter: Bara de bästa bioaktiva ingredienserna, produkter som faktiskt har effekt både i kropp och sinne, och en riktigt god smak. I MOYs sortiment finns proteinpulver som ger snabb återhämtning och energi kombinerat med välbalanserade måltidsersättningar. Såklart i flera goda smaker, beroende på vad du tycker om, för att du ska få ut det mesta av dig själv.