Vad ska man äta före träning?

Det beror på vilken typ av träning du ska göra. Vid längre eller mer intensiva träningspass kan kolhydrater vara ett bra sätt att fylla på med energi. Kolhydrater fungerar som kroppens främsta bränsle vid fysisk aktivitet och finns bland annat i energigel, sportdryck och andra energitillskott för träning.

Hur mycket protein behöver man efter träning?

Protein bidrar till att bygga upp och bibehålla muskelmassa. Efter träning väljer många att äta ett proteinrikt mål eller använda proteinprodukter som proteinpulver eller proteinbars. Hur mycket protein man behöver varierar beroende på träningsnivå, kroppsvikt och träningsmål.

När behöver man sportdryck eller elektrolyter?

Vid kortare träningspass räcker vatten ofta bra. Vid längre träningspass, intensiv träning eller träning i varmt väder kan sportdryck eller elektrolyter hjälpa kroppen att ersätta vätska och salter som förloras genom svettning.

Vad hjälper mot träningsvärk?

Träningsvärk uppstår ofta när musklerna belastas mer än de är vana vid. Vila, lätt rörelse och ibland liniment eller muskelgel kan hjälpa till.

Köp produkter för Träning – bra priser & snabba leveranser

Årets Butik 2025 inom Skönhet

✓ Fri frakt

✓ Rådgivning från farmaceuter & hudterapeuter

✓ Poäng på alla köp*

isApp=false

L'Occitane

L'Occitane är ett hudvårdsmärke med produkter av hög kvalitet, tillverkade av naturliga ingredienser från södra Frankrike. För L'Occitane är naturen det viktigaste och det är just därför som de använder naturliga ingredienser i sin hudvård. Dessutom är en fjärdedel av ingredienserna ekologiska.
Allt startade på marknaderna i Provence, där 23-årige Olivier Baussan började destillera eterisk rosmarinolja. Han utökade sedan sin produktion och hade landskapet han växte upp i som inspirationskälla.
I sortimentet hittar du naturligt välgörande kroppsvård och hårvård för både kvinnor och män. Det finns duschkrämer och duscholjor som passar alla hudtyper, milda handtvålar och parfym med inspirerande dofter från det böljande landskapet i Provence.