Sömn för barn

Sömn för bebisar och små barn kan se väldigt olika ut. Vissa somnar lätt, andra behöver mer hjälp att komma till ro. Här hittar du produkter som kan göra nattningen och sovstunden lite smidigare (och mysigare) så som sovpåsar, nattlampor, snuttefiltar, speldosor, babymonitorer eller babyvakt och andra tillbehör till spjälsäng.

En trygg sovrutin som din bebis känner igen kan också hjälpa. Det kan vara samma ordning varje kväll: bad, pyjamas, dämpat ljus, matning, saga eller sång. Små saker, men de kan göra stor skillnad i vardagen.

Säkert sovande för bebis - vad säger råden?

För små bebisar är en trygg sovmiljö viktig. Enligt 1177 och Socialstyrelsens råd bör spädbarn sova på rygg, ha ansiktet fritt, vara lagom varma och kunna röra sig när de sover. Barn under tre månader sover säkrast i egen säng.

Undvik lösa kuddar, tjocka täcken och saker som kan hamna över barnets ansikte. Följ alltid produktens egna säkerhets- och åldersanvisningar, särskilt för babynest, sovpåse, kudde och andra tillbehör i sängen.

Sovpåse - så väljer du rätt storlek och tjocklek (TOG)

Sovpåsens storlek brukar utgå från barnets längd, vikt och ålder. Den ska sitta bra över axlarna så att barnet inte kan glida ner i påsen, men samtidigt ge plats för benen att röra sig.

TOG beskriver hur varm en sovpåse är. Ju högre TOG-värde, desto varmare sovpåse. Välj efter rumstemperatur, årstid och vad barnet har på sig under. Läs mer på kategorin för sovpåsar.

Babymonitor - rörelsevakt eller kamera?

En babymonitor, babyvakt med eller utan kamera kan vara praktisk när barnet sover i ett annat rum. En modell med ljud låter dig höra när barnet vaknar, medan en kamera också visar om barnet rör sig eller tappat nappen.

Rörelsevakt eller andningslarm är mer specifika produkter. Läs alltid bruksanvisningen noga och se dem som ett komplement, inte som en ersättning för säkra sömnråd.

Nattlampa - hjälper det bebis att sova?

En nattlampa får inte alla bebisar att sova bättre, men den kan göra kvällar och nätter lugnare. Ett svagt, varmt ljus kan vara skönt vid nattmatning, blöjbyte eller när ett barn vaknar och vill orientera sig.

För många barn räcker det med en liten lampa långt från sängen. Välj gärna en modell med dämpat ljus, timer eller justerbar styrka.

Vet du om att det finns nattnappar som lyser i mörkret? Vi har en alldeles egen kategori för dom här!

Lek, rörelse och trötta små kroppar

Lek och rörelse under dagen är en naturlig del av barnets utveckling. 1177 lyfter att barn behöver röra på sig för att må bra och att rörelse är viktigt för bland annat kroppen, hjärnan och sömnen. För små barn kan leksaker, bitringar, mjuka leksaker och enkla aktiviteter hjälpa barnet att använda kroppen, utforska och bli lagom trött inför vila.

Det behöver inte vara avancerat. En stund på golvet, en skallra, ett babygym eller lugn lek med en vuxen kan räcka långt. Här kan du även se fler leksaker för baby och barn.

Läs mer om baby och barn

• Trött förälder? Allt om bebisars sömn och sovrutiner år 1
• Så väljer du rätt babynest – expertens bästa tips!
• Experten guidar: Så hittar du bästa bärsjalen och bärselen!
• Allt om ergonomiska bärselar – från nyfödd till större barn
• Nyfödd eller nappvägrare? Hitta bästa nappen för ditt barn
• Bebis med magknip? 10 tips som lindrar magont!

Källor

• 1177 Vårdguiden: Plötslig spädbarnsdöd – förebyggande råd
• Socialstyrelsen: Minska risken för plötslig spädbarnsdöd – Sex råd till dig som förälder
• 1177 Vårdguiden: Barns sömn
• 1177 om barn och fysisk aktivitet 
• 1177 Vårdguiden: Barnets utveckling 0-6 månader
• The Lullaby Trust: How to dress your baby for sleep