Multivitamin

Vitaminer och mineraler är viktiga för att du ska hålla dig pigg och stark. Bästa sättet att få i dig rätt mängder är att äta varierat. Men för dig som gillar träning eller bara vill fylla på med näring kan ett kosttillskott med multivitamin vara ett bra komplement. Märken som MittVal, ACO och Mivitotal har anpassade sammansättningar för alla livsstilar, åldrar, behov och stadier i livet – multivitamin kvinna, multivitamin man och multivitamin barn. Här finns även multivitamin för dig som är vegan.

Vad är multivitamin?
Multivitamin är ett kosttillskott som innehåller en kombination av flera olika vitaminer och mineraler i ett och samma tillskott.

Vad är multivitamin bra för?
Kroppen behöver vitaminer och mineraler för att fungera som den ska. Oftast får du i dig alla näringsämnen genom maten du äter, men ibland kan kroppen behöva lite hjälp på traven. Då kan ett tillskott vara ett bra komplement. Multivitamin är kosttillskott, vanligen i kapselform eller tablettform, som innehåller en kombination av olika vitaminer och mineraler.

När ska man ta multivitamin?
Det finns olika sorters multivitamin, bland annat multivitamin för gravida, multivitamin för kvinnor, multivitamin för män och multivitaminkomplex. Det som skiljer dessa åt är innehållet av vitaminer och mineraler, som anpassats efter olika behov. Vilken multivitamin som passar dig beror helt enkelt på dina behov. Näringsbehovet kan skilja sig åt beroende på ålder, kön, livsstil, graviditet och aktivitetsnivå. På kosttillskottet står rekommenderat dagligt intag, samt instruktioner om hur du ska ta ditt tillskott (till exempel om det ska tas på morgonen, på kvällen, eller i samband med måltid).

Om du äter läkemedel, konsultera alltid med din läkare innan du tar kosttillskott. Om du är gravid, rådgör först med din barnmorska innan du tar kosttillskott.

Kom ihåg att kosttillskott inte ersätter en varierad kost och en hälsosam livsstil, och att rekommenderad daglig dos inte bör överskridas. Förvaras utom räckhåll för små barn.