Omega-3 & fettsyror
Omega-3 består av essentiella fettsyror som du behöver få i dig via kosten. Här hittar du kosttillskott med omega-3 i form av tabletter, kapslar och olja.
Vad gör omega-3?
Omega-3 är en grupp fleromättade fetter som består av essentiella fettsyror, vilket innebär att de är livsnödvändiga och behöver tillföras via kosten. De mest kända omega-3-fettsyrorna är EPA och DHA, som har flera viktiga funktioner i kroppen.
- EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion*
- DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion
- DHA bidrar till att bibehålla normal syn
*Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg EPA och DHA.
Lästips: Läs gärna vår guide om vad omega-3 är bra för och varför det är viktigt för kroppen.
Välj rätt omega-3 för dig
Omega-3 är ett populärt kosttillskott och finns i flera olika former. Vilket alternativ som passar bäst beror på dina behov och hur du vill ta ditt tillskott.
- Kapslar och tabletter: ett smidigt alternativ i vardagen
- Flytande omega-3: passar dig som vill kunna justera doseringen
- Vegansk omega-3: baserad på algolja för dig som inte äter fisk
- Tuggtabletter: ett enklare alternativ, till exempel för barn. Du hittar Omega-3 för barn här.
Genom att välja rätt form blir det enklare att hitta ett omega-3-tillskott som fungerar för just dig.
Vad finns det omega-3 i?
Omega-3 finns naturligt i bland annat lax, makrill, sill och annan fet fisk. Det finns också i rapsolja, valnötter och vissa alger. Många kosttillskott med omega-3 innehåller fiskolja, men det finns även veganska alternativ baserade på algolja.
Lästips! För dig som vill läsa mer om intag kan du också se vår guide om hur mycket omega-3 man behöver per dag.
Biosan
Norwegian Fish Oil Omega-3 Högkoncentrerad 180 kapslar
Omega-3 & fettsyror
Omega-3 är essentiella fettsyror som kroppen behöver få i sig via kosten. Hos Apohem hittar du omega-3-tillskott i flera olika former – kapslar, tabletter, tuggisar och flytande olja – så att det blir enkelt att hitta en variant som passar just dig och din vardag. Oavsett om du föredrar klassisk fiskolja eller ett veganskt alternativ finns det gott om produkter att jämföra utifrån innehåll, smak och dosering.
Populära omega-3-tillskott hos Apohem
I vårt sortiment hittar du omega-3 från populära varumärken som BioSalma, Elexir Pharma, Pureness, Holistic och Apohem. Här finns både fiskoljebaserade tillskott och växtbaserade alternativ för dig som vill välja veganskt. Jämför enkelt olika produkter och hitta ett omega-3 som passar dina behov – utan att behöva bli expert på fiskar på köpet.
När ska man ta omega-3?
Omega-3 kan tas när som helst på dagen och gärna i samband med måltid.
Vilken omega-3 ska man välja?
Det beror på dina behov. Kapslar är ett smidigt alternativ för många, medan flytande omega-3 passar dig som vill kunna justera doseringen. För dig som inte äter fisk finns veganska alternativ baserade på algolja.
Finns det vegansk omega-3?
Ja, det finns omega-3-tillskott baserade på algolja som innehåller EPA och DHA och passar dig som vill ha ett alternativ till fiskolja.