Vitaminer & kosttillskott

Hur vet en att en får i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler? Din kropp behöver olika näringsämnen för att uppfylla alla behov och må bra, bland annat: kolhydrater, fett, protein, vitaminer och mineraler. Kosttillskott är vitaminer och mineraler i koncentrerad form.

Dock är det viktig att komma ihåg att kosttillskott inte ska ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil! Mat och livsmedel som innehåller mycket näring är till exempel fullkornsprodukter, grönsaker, fet fisk, frukt, frön och nötter.

Populära kosttillskott

Omega 3 och fettsyror, D-vitamin, C-vitamin, B-vitamin och b12, samt magnesium och multivitamin brukar vara populärt. Sen finns också anpassade kosttillskott för dig som är vegan, dig som tränar, vitaminer för barn, kosttillskott för barn, samt kosttillskott för gravida med till exempel folsyra och järn. Dessutom finns kosttillskott i alla former: flytande, pulver, tuggisar och piller. Två populära märken inom tillskott som du hittar här är Elexir Pharma och ACO.

Kosttillskott för olika behov

Det finns kosttillskott för många olika behov och livsstilar, oavsett om du söker produkter inom sömn, mage och tarm, träning, barn eller graviditet. Kosttillskott finns också i flera olika former, så att du kan välja det som passar dig bäst. Föredrar du klassiska tabletter och kapslar, eller kanske goda tuggisar och gummies? Här hittar du även kosttillskott i flytande form, pulver, brustabletter och tuggtabletter. Utforska vårt breda sortiment och hitta kosttillskott som passar dina behov och din vardag.

Så väljer du kosttillskott 

Kosttillskott ska inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil. Läs innehållsförteckningen och det rekommenderade dagliga intaget på förpackningen, och välj den form som passar dig: kapslar, tabletter, pulver eller tuggtabletter. Rådgör med läkare eller farmaceut om du använder läkemedel, är gravid eller har en sjukdom.

Vilka kosttillskott är populära? 

D-vitamin, magnesium, omega-3, järntabletter och kollagen hör till de mest sökta.

Behöver jag kosttillskott? 

Det beror på kost och livssituation. Fråga läkare eller farmaceut om du är osäker.

Kan barn ta kosttillskott?

Det finns kosttillskott för barn. Följ alltid doseringen på förpackningen och rekommendationer från vården.

Tips och råd om vitaminer och kosttillskott

Vill du lära dig mer om vitaminer, mineraler och kosttillskott? I vårt magasin delar vi med oss av kunskap och tips för att hjälpa dig att förstå kroppens behov och göra medvetna val. Här har vi samlat några av våra mest lästa guider:

• Vilka vitaminer behöver jag?

• Magnesium vid sömn och stress

• Zink – vad är det bra för?

• Folsyra – varför är det viktigt?

• Elektrolyter – vad är det och varför behövs de?

• B12-brist – symtom och orsaker

• Vitaminer och kosttillskott för kvinnor