Småbarn och lite tid för intimitet? Kalle Norwald ger råd

Småbarnsåren ger lite tid till sig själv, och varandra

Småbarnsåldern har sin tjusning på många vis, men kommer också med en insikt om att livet inte längre är sig likt. Under mina yrkesverksamma år som parterapeut och sexolog har jag tagit emot många par som har barn och känner ett behov av tid och aktiviteter utan barn, som exempelvis sex. Eller varför inte att få gå på toaletten själv, avsluta ett samtal på telefon eller titta på annat än barnprogram på TV. Sen det stundtals svårpratade faktum att barns blotta närhet stör sexlivet, vilket mer eller mindre hanteras på daglig basis. Det är vanligt att tro att sexliv och intimitet kommer att fortsätta ungefär som innan barn, vilket kan bli något en käftsmäll när det inte blir så.

Första tiden står barnet i fokus

Att ha småbarn är en intensiv period när fokus ligger på att hålla barnet vid liv och få vardagsfabriken att rulla. Prioriteringarna blir andra och så måste det få vara! Den första perioden i barnets liv behöver det läggas en hel del tid på att lära känna den nya människan som numera bor med er och behöver mycket uppmärksamhet. Samtidigt ska ni lära känna er själva och varandra i rollen som föräldrar och forma den uppdaterade versionen av er som par. Detta tjänar ni på att göra talbart inför varandra. Och det är absolut lättare sagt än gjort! Tro mig, jag har gjort den resan likt många av er. Därför kan jag med säkerhet meddela att språket hjälper oss att skapa vår verklighet och med det även relationens trygghet. Har vi ett språk att beskriva önskningar, behov och drömmar så ökar sannolikheten att drömmarna kan bli sanna.

Många upplever att intimiteten påverkats negativt

Betyder det att ni inte ska prioritera intimitet, sensualitet och sexualitet utan bara sitta och prata om relationen? Nej, om viljan till lust finns hos er båda så har ni alla förutsättningar i världen att få till det (bokstavligen). Men att göra saker och ting talbara även om det är lite jobbigt ökar sannolikheten att skapa förändring. Eftersom det här är något som kan skapa en oro eller kännas svårt, är det många som undviker det och reagerar med tystnad istället. Och så går ni båda och längtar efter varandra i tysthet. Lite onödigt kan jag tycka! Därav mitt tips att prata om det för att komma närmre varandra. Nästintill alla par med barn som jag har pratat med under åren har beskrivit det som att deras intimitet har påverkats negativt sen de blev föräldrar. Så ni är definitivt inte ensamma om det!

Öka intimitetsbeteendena

Mitt bästa tips i dessa sammanhang är att om de sexuella beteendena inte fungerar som ni vill; öka på intimitetsbeteendena. Med andra ord öka på antalet intimitetsyttringar i vardagen! Det skulle kunna vara att ställa nyfikna frågor om din partner och hens tillvaro, ta på varandra, kyssa varandra, kramas, bekräfta varandra eller sitta nära varandra när tillfälle ges eller tas och håll i handen. Det kan låta som en klen insats när kåtheten och längtan står och knackar på, men sanningen är att dessa bäckar små faktiskt kan knuffa på sexualiteten. Intimitetsbeteendena i sig kanske inte kommer att leda till sex på studs, men genom att vara mer intima med varandra är det vanligt att sexlusten både upplevs som starkare och också ger fler möjligheter och tillfällen till närhet.

Det går att skapa tillfällen och prioritera att ha sex

Ett annat råd om ni har en ömsesidig önskan om mer närhet och sex, är att komma överens om att prioritera det. Och sen faktiskt ”bara göra det”. För vissa par är beslutsamheten och envisheten nyckelfaktorer för att sexlivet ska kickas igång igen. Lägg då märke till ett viktigt ord i första meningen i detta stycke: ömsesidighet. Ni ska båda vilja detta, annars får det lätt motsatt effekt!

Att ta en snabbis till tonerna av barnprogrammet kanske inte är det mest upphetsande, men det kan vara en lösning att ha sex när barnen ändå är upptagna med något annat – sover, leker eller tittar på något. Speciellt om ni är kvällströtta och har slut på energi efter att ha lagt barnen. Det gäller att skapa tillfällena och prioritera! Tänk då även på att ha realistiska förväntningar på det ni ska göra. Det blir kanske inte ett sexmaraton med lika många sexställningar som året har dagar, och det är helt okej. Ett rappt hångel och smeksex kan vara minst lika härligt!