NAD och NAD+ – din guide till ingredienserna alla pratar om
Artikeln berör kosttillskott, rekommenderad daglig dos bör inte överskridas. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil.
Artikeln är granskad av Kristin, auktoriserad hudterapeut.
NAD och NAD+ har snabbt blivit snackisar inom både hudvård och kosttillskott. Men vad är det egentligen – och varför dyker de upp i allt från serum till kapslar? Här guidar vi dig till vad NAD och NAD+ är, var de förekommer och hur de kan användas i din dagliga ritual.
Vad är NAD och NAD+?
NAD står för nikotinamidadenindinukleotid – ett ämne som finns naturligt i kroppens celler. NAD+ är den aktiva formen och fungerar som ett koenzym, vilket betyder att det hjälper kroppens enzymer att utföra sina jobb i en rad viktiga processer.
En av NAD+ viktigaste roller är att delta i kroppens energiomsättning. Det är här näringsämnen från maten omvandlas till energi som cellerna faktiskt kan använda. Utöver energiproduktion är NAD+ också viktigt för processer som DNA-reparation och för hur celler reglerar sina funktioner.
Kroppen är smart nog att tillverka NAD+ själv, bland annat från vitamin B3 (niacin eller nikotinamid) som du får i dig via kosten. Nivåerna av NAD+ förändras naturligt med åldern, vilket har gjort ämnet särskilt intressant inom forskning om åldrande och cellhälsa – och inte minst i produkter inom hudvård och kosttillskott.
Nikotinamidribosid (NR) är en form av vitamin B3 som kroppen kan använda för att bilda NAD+. Kosttillskott med NR används som ett komplement till kosten och kan vara ett alternativ för dig som vill säkerställa ett intag av vitamin B3.
NAD och NAD+ i hudvård
Inom hudvård förekommer NAD och NAD+-relaterade ingredienser i olika typer av produkter, som serum och ansiktskrämer. De används ofta i formuleringar som fokuserar på hudens lyster, fuktnivå och allmänna hudkvalitet.
Produkter med koppling till NAD+ används ofta i hudvårdsrutiner som fokuserar på:
- hudens lyster och jämnhet
- återfuktning
- en piggare och mer återfuktad känsla
Den här typen av produkter används vanligtvis som en del av en daglig hudvårdsritual, tillsammans med rengöring, återfuktning och solskydd.
NAD och NAD+ som kosttillskott
NAD och NAD+-relaterade ämnen förekommer även i kosttillskott, ofta i form av kapslar eller pulver. I stället för NAD i sig innehåller många produkter former av vitamin B3, till exempel nikotinamid eller olika typer av niacin.
Den här typen av kosttillskott används som ett komplement till kosten och passar in i en daglig rutin för dig som vill säkerställa ett intag av vitamin B3. Det är alltid bra att läsa innehållsförteckningen noggrant och följa rekommenderad dosering.
Så väljer du produkter med NAD och NAD+
Det finns idag flera olika produkter med koppling till NAD och NAD+, både inom hudvård och kosttillskott. När du väljer produkt kan du utgå från:
- Användningsområde: hudvård, kosttillskott eller båda
- Form: serum, kräm, kapslar eller pulver
- Innehåll: enskilda ingredienser eller kombinationer
Vissa väljer att kombinera hudvård och kosttillskott som en del av sin rutin, medan andra fokuserar på en kategori.
Vanliga frågor om NAD och NAD+
NAD är ett samlingsnamn, medan NAD+ är den aktiva formen som deltar i flera processer i kroppen.
Ja, NAD förekommer naturligt i kroppens celler.
Vitamin B3 (niacin eller nikotinamid) är ett ämne som kroppen kan använda för att bilda NAD+.
Ja, det går bra att använda produkter inom båda kategorierna som en del av din rutin.
En av de viktigaste funktionerna är att NAD deltar i cellernas energiomsättning. Det innebär att det är med i de processer där kroppen omvandlar näring från maten – som kolhydrater, fett och protein – till energi som cellerna kan använda.
Nicole har många års erfarenhet av apoteksbranschen och är en van skribent inom allt som rör apotek, hälsa, träning och skönhet. Alltid i tätt samarbete med Apohems egna hudterapeuter, farmaceuter och andra experter.
Artikeln är skriven av Kristin, auktoriserad hudterapeut. Kristin har bred kunskap från hudvårdsbranschen och har även arbetat som handledare på Yrkeshögskolan för Hudvård & Spa i Stockholm. Idag jobbar hon som kundrådgivare och hjälper kunder med allt från hudvård till hudanalyser. Läs mer om våra hudterapeuter.
