Vad ska man äta före träning?

Det beror på vilken typ av träning du ska göra. Vid längre eller mer intensiva träningspass kan kolhydrater vara ett bra sätt att fylla på med energi. Kolhydrater fungerar som kroppens främsta bränsle vid fysisk aktivitet och finns bland annat i energigel, sportdryck och andra energitillskott för träning.

Hur mycket protein behöver man efter träning?

Protein bidrar till att bygga upp och bibehålla muskelmassa. Efter träning väljer många att äta ett proteinrikt mål eller använda proteinprodukter som proteinpulver eller proteinbars. Hur mycket protein man behöver varierar beroende på träningsnivå, kroppsvikt och träningsmål.

När behöver man sportdryck eller elektrolyter?

Vid kortare träningspass räcker vatten ofta bra. Vid längre träningspass, intensiv träning eller träning i varmt väder kan sportdryck eller elektrolyter hjälpa kroppen att ersätta vätska och salter som förloras genom svettning.

Vad hjälper mot träningsvärk?

Träningsvärk uppstår ofta när musklerna belastas mer än de är vana vid. Vila, lätt rörelse och ibland liniment eller muskelgel kan hjälpa till.

Köp produkter för Träning – bra priser & snabba leveranser

Årets Butik 2025 inom Skönhet

✓ Fri frakt

✓ Rådgivning från farmaceuter & hudterapeuter

✓ Poäng på alla köp*

isApp=false

Sthlm Dogspa

STHLM DOGSPA är ett skandinaviskt varumärke med exklusiva produkter inom pälsvård. Eftersom hundars hud behöver vård och fukt (precis som vår egen hud) har STHLM DOGSPA inkluderat närande ingredienser från blommor och växter för att tillföra vitaminer och andra snälla egenskaper. De använder sig av aloe vera och E-vitamin för att bibehålla pälsens skyddsbarriär och lämnar hunden med en mjuk och återfuktad päls. Alla produkter är veganska, och dessutom fria från parabener och silikoner. STHLM DOGSPA kombinerar snygga produkter och välgörande ingredienser för att erbjuda en lyxigare upplevelse i badrummet för både dig och din fyrfota familjemedlem!