Vad ska man äta före träning?

Det beror på vilken typ av träning du ska göra. Vid längre eller mer intensiva träningspass kan kolhydrater vara ett bra sätt att fylla på med energi. Kolhydrater fungerar som kroppens främsta bränsle vid fysisk aktivitet och finns bland annat i energigel, sportdryck och andra energitillskott för träning.

Hur mycket protein behöver man efter träning?

Protein bidrar till att bygga upp och bibehålla muskelmassa. Efter träning väljer många att äta ett proteinrikt mål eller använda proteinprodukter som proteinpulver eller proteinbars. Hur mycket protein man behöver varierar beroende på träningsnivå, kroppsvikt och träningsmål.

När behöver man sportdryck eller elektrolyter?

Vid kortare träningspass räcker vatten ofta bra. Vid längre träningspass, intensiv träning eller träning i varmt väder kan sportdryck eller elektrolyter hjälpa kroppen att ersätta vätska och salter som förloras genom svettning.

Vad hjälper mot träningsvärk?

Träningsvärk uppstår ofta när musklerna belastas mer än de är vana vid. Vila, lätt rörelse och ibland liniment eller muskelgel kan hjälpa till.

Köp produkter för Träning – bra priser & snabba leveranser

Årets Butik 2025 inom Skönhet

✓ Fri frakt

✓ Rådgivning från farmaceuter & hudterapeuter

✓ Poäng på alla köp*

isApp=false

fibr

Fibr har mellanmål för alla! I sortimentet finns produkter rika på fibrer och fullkorn, och som är fria från 14 av de vanligaste allergierna. Detta gör att Fibr är ett alternativ till dig som söker glutenfritt, mjölkfritt eller produkter utan nötter. Fiber är ett perfekt mellanmål för dig och de i din närhet, kanske din kollega, gäst, famlijemedlem eller lagkamrat. Fibr använder certifierat glutenfria havregryn från Finland som är märkta med det överkorsade axet (Glutenfritt certifikat från Celiakiförbundet ). I sortimentet finns veganska bars i populära fika-smaker – får det lov att vara en bar med smak av kanelbulle, hallongrotta eller kärleksmums till fikat? Barsen är utan tillsatt vitt socker, gluten, nötter och mjölk. Istället för att använda vitt socker i sina produkter använder Fibr sötning i form av xylitol från finsk björksav (kallas även björksocker) och kokossocker. Fibr tillverkar alla sina produkter i egen fabrik i Hälsingland. Så letar du efter ett nyttigt mellanmål som passar de allra flesta ska du spana in Fibr’s sortiment.