Vad ska man äta före träning?

Det beror på vilken typ av träning du ska göra. Vid längre eller mer intensiva träningspass kan kolhydrater vara ett bra sätt att fylla på med energi. Kolhydrater fungerar som kroppens främsta bränsle vid fysisk aktivitet och finns bland annat i energigel, sportdryck och andra energitillskott för träning.

Hur mycket protein behöver man efter träning?

Protein bidrar till att bygga upp och bibehålla muskelmassa. Efter träning väljer många att äta ett proteinrikt mål eller använda proteinprodukter som proteinpulver eller proteinbars. Hur mycket protein man behöver varierar beroende på träningsnivå, kroppsvikt och träningsmål.

När behöver man sportdryck eller elektrolyter?

Vid kortare träningspass räcker vatten ofta bra. Vid längre träningspass, intensiv träning eller träning i varmt väder kan sportdryck eller elektrolyter hjälpa kroppen att ersätta vätska och salter som förloras genom svettning.

Vad hjälper mot träningsvärk?

Träningsvärk uppstår ofta när musklerna belastas mer än de är vana vid. Vila, lätt rörelse och ibland liniment eller muskelgel kan hjälpa till.

Köp produkter för Träning – bra priser & snabba leveranser

Årets Butik 2025 inom Skönhet

Använd kod: WOW20 för 20% över 649kr

✓ Fri frakt

✓ Rådgivning från farmaceuter & hudterapeuter

✓ Poäng på alla köp*

isApp=false

Better You

Better You är ett varumärke som erbjuder hälsokostprodukter och träningstillbehör. Företaget grundades 2013 och deras affärsidé är att utveckla dagsaktuella produkter som tillfredsställer efterfrågan på marknaden och genom ett nära samarbete med svensk hälsofackhandel. De har som vision om att det ska vara enkelt att leva hälsosamt och vill därför erbjuda användaren kosttillskott med rätt information genom en individanpassad hälsorådgivning.

Better You har en stark tro på att undvika onödiga tillsatser i deras produkter och när det kommer till deras sortiment har dem det mesta inom hälsokost, träning och skönhet. De har bland annat produkter såsom proteintillskott, viktminskningsprodukter, vitaminer, mineraler, hälsoshots, detoxprodukter, kläder, träningstillbehör och dessutom lanserar de ständigt nyheter i sitt sortiment.