Ryggvärk

Ryggskott? Ont i ländryggen? Öm mellan skulderbladen? Fel- och överbelastning är vanliga orsaker till ryggvärk. Då är det bra att försöka ta en lugn promenad. Många som har ont i ryggen använder tens eller värmande eller kylande i form av vetekuddar för att lindra. Du kan även prova ledstöd, som ryggstöd. Om du behöver finns även värktabletter. Sök vård om du får svårt att andas eller har en tryckande smärta som strålar ut i armen, ibland kan ryggvärk vara symtom från hjärta och lungor.

Vad hjälper mot ryggvärk?

Fel- och överbelastning är vanliga orsaker till ryggvärk. Besvären kan uppstå efter tunga lyft, ensidiga arbetsställningar eller långa perioder av stillasittande. För många känns det bättre att fortsätta med lätt vardagsaktivitet än att ligga stilla under längre perioder.Det finns flera produkter som kan hjälpa till att lindra ryggvärk och göra det lättare att fortsätta vara aktiv.

Ryggstöd vid ryggvärk

Ryggstöd och hållningsstöd kan ge avlastning och stöd vid tillfälliga besvär. De används ofta vid fysisk aktivitet eller när ryggen behöver extra stabilitet under vardagen.

Värme och kyla

Många upplever att värme hjälper vid spända och stela muskler. Vetekuddar, värmeplåster och andra värmeprodukter används ofta för att ge en behaglig känsla i det ömma området.

Kylande produkter kan upplevas sköna vid akuta besvär eller efter fysisk belastning.

TENS mot ryggvärk

TENS står för transkutan elektrisk nervstimulering och används av många personer med ryggvärk. Metoden innebär att svaga elektriska impulser skickas via huden med hjälp av elektroder.

Smärtstillande läkemedel

Vid behov kan receptfria smärtstillande läkemedel användas enligt anvisningarna på förpackningen. Det finns både smärtstillande läkemedel med paracetamol och antiinflammatoriska alternativ med ibuprofen eller naproxen.