Vad ska man äta före träning?

Det beror på vilken typ av träning du ska göra. Vid längre eller mer intensiva träningspass kan kolhydrater vara ett bra sätt att fylla på med energi. Kolhydrater fungerar som kroppens främsta bränsle vid fysisk aktivitet och finns bland annat i energigel, sportdryck och andra energitillskott för träning.

Hur mycket protein behöver man efter träning?

Protein bidrar till att bygga upp och bibehålla muskelmassa. Efter träning väljer många att äta ett proteinrikt mål eller använda proteinprodukter som proteinpulver eller proteinbars. Hur mycket protein man behöver varierar beroende på träningsnivå, kroppsvikt och träningsmål.

När behöver man sportdryck eller elektrolyter?

Vid kortare träningspass räcker vatten ofta bra. Vid längre träningspass, intensiv träning eller träning i varmt väder kan sportdryck eller elektrolyter hjälpa kroppen att ersätta vätska och salter som förloras genom svettning.

Vad hjälper mot träningsvärk?

Träningsvärk uppstår ofta när musklerna belastas mer än de är vana vid. Vila, lätt rörelse och ibland liniment eller muskelgel kan hjälpa till.

Köp produkter för Träning – bra priser & snabba leveranser

Deal

GAIAM

Ballet Powder Celestial Yoga Mat 5mm Printed

Få i lager

244 kr

Club Deal

Medicinteknisk produkt

Flowlife

Flowtherma Spot

Finns i lager

1 599 kr

Fri frakt till paketbox

Resorb

Sport Fläder/Lime 20 brustabletter

Finns i lager

69 kr

Club Deal

Vitaprana

Pure Creatine 110g

Finns i lager

156 kr

Fri frakt till paketbox

Club Deal

Elit Nutrition

Gainer Laktosfri Chocolate Brownie 2kg

Finns i lager

302 kr

Fri frakt till paketbox

Club Deal

Elexir Pharma

Vassleprotein Choklad 750 g

Finns i lager

212 kr

Fri frakt till paketbox

Nice Price

Protein.com

Clear Whey Proteinpulver Lemon Lime 300 g

Finns i lager

241 kr

Club Deal

MELA

Clear whey protein Tropical Breze 300 g

Finns i lager

284 kr

Fri frakt till paketbox

Club Deal

Better You

Ärt- & Havreprotein Blåbär/Vanilj 1 st

Finns i lager

264 kr

Fri frakt till paketbox

Deal

Vitargo

Performance Bar Rhubarb & Vanilla 55 g 12 st/box

Finns i lager

245 kr

Fri frakt till paketbox

Resorb

Original Vätskeersättning Päronsmak 90g

Finns i lager

75 kr

Club Deal

Pureness

Athletics Whey Protein Jordgubb 500 g

Finns i lager

175 kr

Fri frakt till paketbox

Nice Price

Nuts Fabriken

Creatine Monohydrate 120 kapslar

Finns i lager

146 kr

Club Deal

Haale

II - Silver 7

Finns i lager

1 359 kr

Fri frakt till paketbox

Club Deal

Pureness

Elektrolytpulver Tropical 240g

Finns i lager

196 kr

Fri frakt till paketbox

Deal

Vitargo

Electrolyte Citrus 750 g

Finns i lager

212 kr

Fri frakt till paketbox

Club Deal

Delta Nutrition

Whey protein Salted Caramel 900 g

Få i lager

226 kr

Nyhet

BioTechUSA

100% Pure Whey Raspberry Cheesecake 900 g

Finns i lager

419 kr

Fri frakt till paketbox

Nyhet

BioTechUSA

100% Pure Whey Strawberry 900 g

Finns i lager

419 kr

Fri frakt till paketbox

Nice Price

Nuts Fabriken

Creatine Gummies Strawberry 90 st

Få i lager

208 kr

MAURTEN

Drink Mix 160 Box 18 portionsförpackningar

Finns i lager

425 kr

Fri frakt till paketbox

Deal

GAIAM

Yoga Mat Marrakesh 6mm Premium 1 st

Få i lager

239 kr

Nice Price

Refit

Hållningsbandage

Finns i lager

143 kr

Club Deal

Better You

Ärt- & Havreprotein Vanilj 1 kg

Finns i lager

264 kr

Fri frakt till paketbox

Club Deal

Heey!

Hydrate & Glow Elektrolyter + Collegan® Passionsfrukt 240g

Finns i lager

199 kr

Fri frakt till paketbox

Nytt & Nice

Varumärken

Populärt just nu

Vardagsfavoriter

Träning

add pharma CARE