Omega-3 & fettsyror
Omega-3 består av essentiella fettsyror som du behöver få i dig via kosten. Här hittar du kosttillskott med omega-3 i form av tabletter, kapslar och olja.
Vad är omega 3 bra för?
Omega-3 är en sorts fleromättat fett, som består av essentiella fettsyror. Det betyder att de är livsnödvändiga fettsyror som du behöver få i dig via kosten. Du kanske har hört talas om EPA och DHA? Det är de vanligaste omega-3-fettsyrorna. Fettsyran DHA bidrar bland annat till att bibehålla normal hjärnfunktion. Medan både fettsyrorna EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion*. Dessutom behövs omega-3 för att bygga och reparera celler. Omega-3-fettsyrorna fyller med andra ord viktiga funktioner i kroppen!*
*Den gynnsamma effekten uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg DHA och EPA.
Vad finns det omega 3 i?
Omega-3 finns i lax, makrill, sill och annan fet fisk. Rapsolja, valnötter och vissa alger är också rika på omega 3. Tabletter, kapslar och olja med omega-3 innehåller ofta fiskolja, eftersom omega-3 finns i fet fisk. Men det finns även kosttillskott med omega-3 som inte innehåller fiskolja, då kan de istället vara baserade på alger.
Är omega 3 bra när du är gravid?
Omega-3 är viktigt för dig som är gravid eftersom fostret behöver fettsyran DHA och EPA för att utvecklas som det ska. Som gravid kan du få i dig omega-3 genom att äta fet fisk och genom rapsolja till exempel, men det finns även kosttillskott med omega-3. Kom ihåg att undvika fiskleverolja om du är gravid, eftersom det innehåller höga nivåer av A-vitamin.
Puori
O3 Omega-3 120 kapslar
Great Earth
Omega-3 Vegan 60 kapslar
ESKIO-3
Kids Omega-3 & D-Vitamin 27 tuggtabletter
EQUAZEN
Kosttillskott 360 kapslar
Alpha Plus
Omega-3 Plus 75 kapslar
MINAMI
MorDHA Original 60 kapslar
Helhetshälsa
AlgOmega3® Kallpressad 100 kapslar
MINAMI
MorEPA Original 85% 60 kapslar
Pharbio
Omega-3 Barn Jordgubbssmak 70 tuggkapslar
Pikasol
Forte Original 110 st
Elit Nutrition
CLA 90 kapslar
Puori
O3 Omega-3 180 kapslar
Holistic
Linfröolja Ekologisk 250 ml
Pureness
Krill Omega-3 60 st
Omnisym Pharma
OmniVegan Omega-3 60 kapslar
Centrum
Omega-3 + Multivitamin 90 kapslar
neo kids
Gummies Omega-3 DHA 30 tuggtabletter
Alg-Börje
Alg-Börjes Algtabletter 1000 tabletter
THORNE
Super EPA 90 kapslar
MINAMI
MorEPA Kids Omega-3 & Vitamin D3 60 kapslar
MINAMI
MorEPA Platinum D 60 kapslar
reMoist
100 kapslar